Абрикоси: калорійність, користь і шкоду, кому їх дуже рекомендують

Абрикоси: користь і шкоду сонячного плода. Користь абрикосів у поєднанні з низькою калорійністю = дієтичний продукт

З березня по квітень квітучі абрикосові дерева заповнюють вулиці своїми пахощами.

А вже починаючи з червня і до кінця літа, можна насолоджуватися корисними плодами абрикоса.

Вони здатні швидко вгамувати відчуття голоду, підбадьорити і надати енергії, поправити здоров’я і при цьому є малокалорійним продуктом.

Абрикоси: калорійність, склад, застосування

Калорійність 100 г абрикос становить 44 ккал< /strong>. З’їдаючи один плід, ми отримуємо лише близько 11 ккал і масу корисних елементів і вітамінів:

• Вітаміни A, B1, B2, B5, B6, В9, C, E, H;

• Кальцій;

• Магній;

• Залізо;

• Натрій;

• Калій;

• Йод;

• Фосфор.

Корисні властивості абрикосів такі, що включаючи їх у свій раціон можна поліпшити функціонування травної, нервової, серцево-судинної систем. Вживати в їжу абрикоси можна у свіжому вигляді, у вигляді кураги, урюку, а також використовувати для приготування різних страв і напоїв.

Завдяки тому, що абрикоси містять всі життєво необхідні вітаміни, макро та мікроелементи при низькій калорійності, вони ідеально підходять для ефективної дієти в процесі схуднення.