Абрикоси: користь і шкоду сонячного плода. Користь абрикосів у поєднанні з низькою калорійністю = дієтичний продукт
З березня по квітень квітучі абрикосові дерева заповнюють вулиці своїми пахощами.
А вже починаючи з червня і до кінця літа, можна насолоджуватися корисними плодами абрикоса.
Вони здатні швидко вгамувати відчуття голоду, підбадьорити і надати енергії, поправити здоров’я і при цьому є малокалорійним продуктом.
Абрикоси: калорійність, склад, застосування
Калорійність 100 г абрикос становить 44 ккал< /strong>. З’їдаючи один плід, ми отримуємо лише близько 11 ккал і масу корисних елементів і вітамінів:
• Вітаміни A, B1, B2, B5, B6, В9, C, E, H;
• Кальцій;
• Магній;
• Залізо;
• Натрій;
• Калій;
• Йод;
• Фосфор.
Корисні властивості абрикосів такі, що включаючи їх у свій раціон можна поліпшити функціонування травної, нервової, серцево-судинної систем. Вживати в їжу абрикоси можна у свіжому вигляді, у вигляді кураги, урюку, а також використовувати для приготування різних страв і напоїв.
Завдяки тому, що абрикоси містять всі життєво необхідні вітаміни, макро та мікроелементи при низькій калорійності, вони ідеально підходять для ефективної дієти в процесі схуднення.