Ананас: користь для схуднення
Схуднути завдяки бромелайну не вийде. Але в іншому ананас на дієті – це диво якесь! Мало того, що він при високій солодощі має досить низькою калорійністю (приблизно 50-60 кілокалорій на сто грамів ваги). Ананас до того ж знижує відчуття голоду, що сприяє схудненню. А ще він вважається природним антидепресантом, так що їм можна скільки завгодно заїдати печаль: поправитися не видужаєте, а ось настрій обов’язково підніметься.
Клітковина, що міститься в ананасі у вигляді грубих харчових волокон, покращує травлення і з цієї точки зору дійсно сприяє зниженню ваги. Але в будь-якому разі перевищувати рекомендовану кількість не можна.
До речі, про дієті. Сушені ананаси (продаються у вигляді фруктових чіпсів) – це калорійна бомба. Сто разів подумайте, перш ніж освоювати всю упаковку: калорійність ста грамів продукту складає 260 ккал.
Вживаючи ананас, можна забути про багатьох проблемах зі здоров’ям, зміцнити імунітет, підвищити тонус і настрій. Але будь-яка надмірність – зло. Насолоджуйтеся смачною фруктом, але без фанатизму.
