Цукор: шкода для тих, що худнуть
Щоб привести фігуру в порядок шляхом правильного харчування недостатньо буде щодня підраховувати кількість калорій.
У боротьбі із зайвою вагою на перше місце виходить різке обмеження або відмова від всієї кулінарної продукції, газованих солодких напоїв.
Причина обмеження полягає в наявності в них цукру – продукту, що сильно впливає на:
• процеси обміну;
• роботу органів травлення;
• процес жирообразования;
• розвиває звикання до солодкого;
• викликає помилкове відчуття голоду, змушуючи частіше харчуватися.
Продукт має велику калорійність (в 100 гр. майже 400 кКал.) і повністю протипоказаний дієтологами.
Тим, хто намагається привести своє тіло в порядок, не треба забувати про те, що до 15% загальної маси в печиво і цукерці припадає на цукор, соки, йогурті і морозиві – до 10%, а в солодкій газованій воді її зміст доходить до 33%. Користі для організму від такого змісту цукру ніякої.
Для успішного схуднення кількість калорій в день повинно зводитися до 1500, при нормі в 2000 кКал в день. Дієтологами підраховано, що жінка в добу може з’їсти не більше 32гр цукру, чоловік – 48гр. У цю цифру входить і той цукор, який знаходиться в складі продуктів. Тому, від вживання його в чистому вигляді краще повністю відмовитися тим, хто стежить за фігурою.
Сьогодні цукор входить в щоденний раціон кожної людини і більшості з нас важко уявити своє життя без нього. Але щоб зберегти своє здоров’я і здоров’я близьких людей, від цього продукту краще повністю відмовитися або звести до мінімуму його вживання.
