Фруктоза: шкода чи користь для тих, що худнуть
Фруктоза – один з найпоширеніших продуктів, що застосовуються при дієтичному харчуванні. Прилавки з дієтичними продуктами просто ломляться від солодощів, при виготовленні яких додається фруктоза.
Лікарі-дієтологи радять замість цукру вживати саме фруктозу. Але вона може допомогти схуднути, так і навпаки привести до появи надмірної ваги.
Користь цього моносахариду для людей, бажаючих схуднути, в тому, що він не викликає швидкого викиду цукру в кров. До того ж, фруктоза значно солодша звичного всім цукру, тому істотно менше витрачається.
Але вживання фруктози худеющими також має бути в міру. Велика кількість цього замінника буде тільки допомагати жирової тканини рости все більше і більше, до того ж і швидше.
Фруктоза блокує відчуття насичення, тому людина, часто вживає цей цукрозамінник, постійно відчуває почуття голоду. В результаті цього продуктів споживається ще більше, що неприйнятно для дієти.
Так який же висновок з усього вищесказаного? Ніяких конкретних протипоказань і заборон на вживання фруктози не існує.
Єдине, необхідно завжди пам’ятати, що використання цього цукрозамінника має бути помірним.
