Чим корисна і шкідлива манна каша для вагітних і годуючих мам?
Під час вагітності раціону і режиму харчування слід приділити особливу увагу. Меню жінки має бути різноманітним і, головне, повноцінним. У цьому періоді лікарі рекомендують включити в своє меню манну кашу. Її необхідно чергувати і вживати близько 3 разів на тиждень, не більше. Природно, вживання цього продукту не повинно бути надмірним, так як манка має як позитивне, так і негативний вплив на організм вагітної.
Користь манної каші:
• склад продукту сприяє повному засвоєнню всіх речовин за короткий проміжок часу, при цьому не викликаючи почуття втоми і дискомфорту в шлунку;
• таке блюдо сприяє швидкому відновленню енергетичного потенціалу;
• у крупі манки повністю відсутній холестерин. Для вагітних це є важливим показником, так як в цьому періоді часто спостерігається підвищення артеріального тиску;
• при загостренні гастриту, каша з манки буде незамінним помічником. Вона м’яко нейтралізує агресивний вплив кислоти на стіни шлунка;
• під час вагітності даний продукт харчування рекомендується як очищає організм кошти. Для цього варто ввести кашу, зварену на воді, в ранкове меню.
Шкода від манної каші:
• висока калорійність такого страви може спровокувати набір зайвих кілограмів, що для вагітних і так є проблемою;
• наявність глютену може спровокувати алергію, як у матері, так і у дитини в майбутньому. Нерідко алергічні прояви викликають серйозні патології розвитку плода;
• при частому вживанні можливе зниження надходження в організм заліза, що призводить до виникнення анемії.
