Родзинки – калорійність, корисні властивості і протипоказання

Так чому ж родзинки такий корисний?

Питанням користі родзинок для організму людини задаються дуже багато людей, адже придбати цей сухофрукт можна в будь-якому магазині, і він широко використовується в приготуванні різних страв. Але не принесе вживання родзинок шкоду? Розберемо по поличках, яка ж користь родзинок для організму:

1. Завдяки вмісту в своєму складі нікотинової кислоти і вітамінів групи B, родзинки сприятливо діє на нервову систему, володіє заспокійливим ефектом і допомагає нормалізувати сон.

2. Родзинки допомагає позбутися проблем з травною системою і нирками, а зважаючи на вміст заліза може допомогти при лікуванні анемії.

3. У ньому міститься велика кількість жирів, тому вживати родзинки дуже корисно людям, які часто виконують фізичні навантаження. Особливо це відноситься до спортсменам, охочим швидко набрати м’язову масу.

4. Вживання родзинок надає позитивний вплив на серце – зміцнюється серцевий м’яз. Це відбувається завдяки вмісту в цій сухофрукті великої кількості калію. Також завдяки калію, родзинки допомагає боротися з набряками і має сечогінну властивість.

5. Користь родзинок для здоров’я та імунної системи колосальна – він сприяє лікуванню кашлю, бронхіту, застуди, полегшує головні болі, а також допомагає організму відновлюватися після перенесеної хвороби.

6. Існує міф, що не можна їсти родзинки під час дієти. Але незважаючи на високий вміст цукру, вживання родзинок в помірних кількостях може сприяти схудненню, так як до його складу входять речовини, що сприяють розщепленню жирів.

7. Фосфор, бор і кальцій допомагають зміцненню кісткової системи, а також запобігають появі остеопорозу

8. Ізюм не провокує руйнування зубів, благотворно впливає на стан ясен і порожнини рота.

У народі побутує думка, що родзинки допомагає навіть в лікуванні лишаю, жовтяниці і дизентерії, але ця інформація не є науково підтвердженою. Але, незважаючи на це, факт залишається фактом – ізюм дуже корисний для організму, він допомагає боротися з безліччю хвороб, і його обов’язково варто включити в свій раціон харчування. Однак, чи можна вживати цей солодкий сухофрукт всім без винятку і не принесе шкоди надмірне споживання родзинок?