Для вагітних і годуючих мам: користь родзинок більше шкоди?
Корисні властивості родзинок численні, але багатьох мам цікавить питання, чи не принесе вживання родзинок шкоди ще ненародженій дитині? Цей сухофрукт абсолютно нешкідливий як для майбутньої мами, так і для дитини в утробі, але тільки при помірному вживанні. При дефіциті заліза і магнію в організмі вагітної жінки, родзинки може допомогти заповнити цей дефіцит. Також завдяки залізу, майбутня мама може уникнути появи анемії, а значить, не настане кисневого голодування плоду.
Користь родзинок для організму вагітної жінки незаперечна – жменькою цього солодкого сухофрукта можна замінити один прийом їжі, при цьому організм насититься всіма необхідними мікроелементами і вітамінами. Нікотинова кислота, що входить до складу родзинок, допомагає знизити рівень холестерину в крові і благотворно впливає на кровоносну систему плоду. Кальцій і фосфор сприяють формуванню кісткової системи плода.
Особливо актуальне питання вживання родзинок жінкам мамами. Як відомо, при грудному вигодовуванні потрібно дотримуватися суворої дієти і солодощі зазвичай доводиться виключити. Але до родзинок це, на щастя, не належить. Ці солодкі сушені ягоди вживати в їжу можна, але в помірній кількості, щоб не спровокувати виникнення алергії у немовляти. Корисні властивості родзинок є і для годуючих мам, адже він допомагає збільшити лактацію, підвищити поживність молока, тому рекомендований під час лактації.
Можна сказати, що вживати вагітним і годуючим мамам родзинки можна і навіть потрібно, адже користь родзинок величезна, як для мами, так і для дитини. Але чи можна вживати родзинки дітям?
