Смузі з шпинату і фруктів — джерело вітамінів
Нам знадобиться:
- шпинат -1 жменю
- банани — 2 шт.
- груша — 1 шт.
- яблуко — 1 шт.
- апельсин — 1 шт.
- морозиво (за бажанням)
Приготування:
1. Помістити в чашу блендера листочки шпинату, порізати туди ж банан і грушу шматочками. Спюрировать наполовину.
2. В чаші звільнилося місце можна додати туди ж яблуко. Якщо шкірка у нього груба, то її можна заздалегідь очистити. Спюрировать всі інгредієнти до однорідного стану.
3. Апельсин помити, обсушити паперовим рушником і розрізати на дві половинки. Щоб не мити потім соковижималку, прямо руками вичавити з нього сік в окремий посуд.
4. Пюре у нас вийшло дуже густим, тому додаємо до нього сік апельсина. І ще раз пробиваємо все блендером.
5. Розливаємо все по склянках. З цієї кількості продуктів виходить 3 великих склянки. П’ємо чи їмо ложечками, і насолоджуємося!
6. За бажанням зверху можна додати морозиво! Це для ласунів. Сам смузі виходить не дуже солодким, має різні нотки смаку і приємні аромат і консистенцію. Іноді додають ще трохи молока. Але не в цей раз!
Ну що ж, підведемо підсумки! Ми приготували смачний суп — пюре, і вітамінний салат з десертом. Все встигли, і у нас залишилося ще трохи часу, щоб накрити на стіл. Накриваємо, запрошуємо всіх до столу, і тішимо смачними, вишуканими стравами своїх рідних людей, для яких і готували!
Приємного апетиту!
Корисні властивості шпинату
А якщо сподобалося, то після їжі можна поцікавитися чому ж так корисний шпинат. Чому його називають «королівським продуктом». Як його правильно зберігати і як вживати?
І звичайно ж краще один раз побачити, ніж 100 разів почути. Тому, спеціально для Вас розміщую відео, де про все це розкажуть фахівці.
Правда вражає?! А як Ви ставитеся до шпинату? Чи Любите страви з нього? Діліться своїми коментарями і способами його вживання. Всім це буде дуже цікаво!
