Шоколад – калорійність, корисні властивості і протипоказання

Шоколад: шкода для тих, що худнуть

Молочний та білий шоколад шкоди для схуднення завдасть за рахунок високого вмісту цукру і жиру. Їсти такий продукт на дієті однозначно не можна, адже всього кілька шматочком солодкого жирного ласощі можуть звести нанівець тиждень-іншу інтенсивної боротьби з жиром.

Щодо чорного шоколаду ще можна посперечатися. Справа в тому, що таке ласощі здатне притупити почуття голоду і реально знизити апетит. А це дозволить впевненіше контролювати вагу, знизить тягу до швидких вуглеводів. Тому, якщо людина прагне підтримувати фігуру в нормальному стані, то незалежно від калорійності шоколаду невелика його кількість швидше на користь.

Корисною властивістю шоколаду при схудненні можна назвати його здатність швидко тамувати голод і віддавати організму багато енергії. Наявність калію і магнію робить продукт корисним навіть при надлишковій вазі.

Шкоду шоколаду для схуднення полягає в накопиченні надмірної кількості вуглеводів у вигляді жиру. Молочний та білий шоколад в цьому сенсі небезпечніше всього. А ось чорні шоколадні плитки, незважаючи на високу калорійність шоколаду, в розумних розмірах ( не більше 25 грамів на добу), навпаки, сприяють втраті ваги за рахунок фенолів і кофеїну, які володіють жиросжигающие властивостями.

Корисний або шкідливий шоколад, залежить від стану організму. Вживається в міру, він буде тільки на користь здоровій людині.