Користь і шкода шпинату в період вагітності і годування груддю
Шпинат приховує у собі величезну користь для організму майбутньої мами. Його вживання допоможе зберегти хороший рівень гемоглобіну і запобігти вимиванню кальцію. Входить до складу листового овоча фолієва кислота дуже важлива для організму вагітної і для несформованого плоду. До того ж з листя овоча вона засвоюється з більш високими показниками, ніж з таблеток. Йод, що отримується з корисного шпинату, допомагає сформуватися стійкою нервовою системою майбутнього малюка.
Поширена проблема багатьох вагітних – запори. Корисні властивості шпинату хороші тим, що таять в собі легкий проносний ефект, що допомагає м’яко очистити кишечник з оптимальною регулярністю.
Зрозуміло, не можна вживати шпинат при наявних протипоказання.
Шпинат не алергенний продукт, тому його можна вживати і тим, хто годує свого малюка грудьми. Варто, звичайно, стежити за станом дитини і при найменших небажаних проявах прибрати овоч зі свого раціону, після чого проконсультуватися з педіатром. Все таки кожен організм індивідуальний.
