Вівсяні пластівці – калорійність, корисні властивості і протипоказання

Але яка користь від вживання вівсяних пластівців для вагітних і годуючих жінок?

Під час виношування дитини жінка має потребу в більшій кількості фолієвої кислоти, яка зменшує ризик виникнення дефектів розвитку нервової системи і головного мозку плода. В одній порції вівсяних пластівців міститься 15% добової норми цього вітаміну для організму вагітної жінки.
Крім фолієвої кислоти, яка є вітаміном В9, у вівсяних пластівцях містяться і інші вітаміни групи В.
Нестача тіаміну (В1) позначається на роботі серця майбутньої мами, може розвинутися тахікардія. Можлива поява задишки, дратівливості, порушень сну. Тіамін допомагає усуненню болю у нервових сплетеннях, які виникають в кінці терміну вагітності.
Рибофлавін (В2) допомагає засвоєнню інших вітамінів, бере участь у розщепленні жирів, вуглеводів і білків. Він необхідний для утворення нових клітин крові, допомагає уникнути виникнення проблем із зором. Бере участь у процесі формування плоду, а значить, вагітній жінці обов’язково потрібно не допускати браку цього водорозчинного вітаміну.
Піридоксин (В6) міститься в вівсяних пластівцях у великих кількостях. Допомагає вагітним в лікуванні токсикозу, збільшує засвоєння інших вітамінів групи В.
Під час очікування малюка в організмі жінки високий ризик розвитку залізодефіцитної анемії, тому вживання залізовмісних продуктів і препаратів необхідно в цей період часу. Користь вівсяних пластівців і в цьому питанні очевидна – в них міститься 20% добової норми заліза.
Запори нерідко зустрічаються у вагітних. Як говорилося раніше, вівсяна каша використовується для лікування цієї недуги і нормалізує роботу кишечника.
Кальцій і фосфор необхідні для формування кісткової системи плода. Йод необхідний для виключення виникнення патологій при розвитку головного мозку. Всі ці поживні речовини містяться у вівсяних пластівцях, тому вони так корисні для організму вагітної жінки і плоду.
У післяпологовий період вівсянка допомагає організму жінки відновитися, особливо при великій крововтраті.
Годуючим жінкам вівсяні пластівці допоможуть збільшити кількість грудного молока.
Протипоказано вживання геркулеса тільки в тому випадку, якщо є непереносимість глютену.