Яблука – калорійність, корисні властивості і протипоказання

Яблука: у чому користь для організму?

Боротьба з холестерином. Це речовина в надмірній кількості викликає закупорку судин, у результаті це призводить до ішемії серцевого м’яза, розвитку інфарктів, інсультів. Корисні властивості яблук, безпосередньо клітковини, перешкоджає всмоктуванню поганого жиру в кишечнику. У той же час пектини виводять з організму ендогенний холестерин, що утворюється в печінці.

Антиоксидантну дію. Кварцетин, вітаміни запобігають окислювальні процеси в організмі. Також ризик виникнення раку молочної, підшлункової залози, кишечника зменшується при регулярному вживанні фрукта. Ці дані отримані в результаті випробувань на щурах, у яких відсоток пухлин знизився на 45% після появи яблук в раціоні.

• Пектини посилюють моторику кишечника, є профілактикою виникнення запорів.

• Користь яблук для організму полягає у високому вмісті заліза, що допомагає в лікуванні анемії, малокровья.

Хворим на подагру, ревматоїдний артрит необхідно з’їдати кілька плодів в день. Вони містять біологічно активні речовини, що вимивають щавлеву кислоту з суглобів, тим самим зменшуючи біль і припухлість.

• Калій і кальцій корисні для серцевого м’яза, нормалізують кров’яний тиск, тонус судин.

• Помірну жовчогінну дію запобігає утворенню каменів у жовчному міхурі, застійні явища. Також корисні властивості яблук полягають у зменшенні кількості холестерину, що є одним з головних компонентів жовчних каменів.

• Цей фрукт – відмінний помічник печінки. Пектини, клітковина зв’язують та виводять токсичні речовини, продукти розпаду, тим самим виконуючи дезінтоксикаційну функцію. Навантаження на печінку зменшується.