Яблука – дієтичний продукт
Калорійність яблук дозволяє включати їх в будь-які страви, навіть готувати десерти. Один середній фрукт становить всього 5% від добової норми навіть під час дієти. Про зайві кілограми можна легко забути, замінивши прийом солодощів сирим або печеним яблуком. У складі плода переважає вода, жир відсутній, невелику кількість вуглеводів плавно підвищує рівень глюкози в крові.
Якщо немає протипоказань, часто використовуються розвантажувальні дні на яблуках. За день дозволяється з’їдати 1-1.5 кг цих плодів в 4-5 прийомів. Але частіше разу в тиждень повторювати такий разгруз не можна. Незважаючи на користь яблук для здоров’я, організму потрібні білки, жири для нормального функціонування.
Застосування в косметології
Високий вміст вітамінів, мінералів робить фрукт незамінним продуктом, що дарує красу і молодість. При регулярному застосуванні шкіра обличчя стає підтягнутою, більш пружною. Це відмінний засіб для боротьби зі зморшками, пігментними плямами. Плід натирають на дрібній тертці або за допомогою блендера збивають до пюреподібної консистенції. Готову суміш наносять на обличчя, зону декольте, через 15 хвилин змивають. Для жирної шкіри підходять зелені сорти яблук, для сухої – солодкі, також можна додати оливкову олію, чайну ложку меду.
