Lida Lee розповіла, як за місяць позбулася 6 кілограмів
Українська співачка Lida Lee зізналася, що за місяць схудла на шість кілограмів. Артистка пояснила, як стрес, недосип і неконтрольоване харчування вплинули на її вагу, а також поділилася методом, який допоміг повернути форму.
Lida Lee, яка раніше опинилася в центрі уваги через різку зміну ваги, розповіла про свій шлях до бажаної форми. За її словами, найважчий період настав під час зйомок реаліті-шоу «Кохання на виживання», коли через постійний недосип, набряки та втому вона важила найбільше в житті. Тоді до фізичного дискомфорту додалися й чутки про вагітність, які активно поширювали в мережі.
«Я не могла дивитися на себе в дзеркало, не влізала у свої речі, а через щільний графік і зйомки не мала можливості швидко привести себе до ладу», — згадує співачка. Вона зауважила, що регулярні тренування не давали результату, адже головними причинами набору ваги стали високий рівень кортизолу, недосип і хаотичне харчування. Життя в постійних переїздах, концертах і зйомках призвело до того, що вона перестала контролювати, що і в якій кількості їсть, адже більшість прийомів їжі відбувалася в готелях та закладах харчування.
«Я жила в постійних переїздах, стресі, зйомках, концертах. І, озирнувшись назад, зрозуміла, що дуже споживацьки поставилася до себе і свого здоров’я», — чесно зізналася Lida Lee.
Вирішальним кроком до змін став додаток для підрахунку калорій. Завдяки йому артистка почала уважніше ставитися до свого раціону, відстежувати калорійність страв і розуміти, яка кількість їжі відповідає її потребам з урахуванням ваги та зросту. Тепер Lida Lee знає, скільки білків, жирів, вуглеводів і клітковини містить кожен прийом їжі, що допомагає краще контролювати раціон і відмовлятися від зайвого.
«Запорука успіху — це дефіцит калорій. Коли ми спалюємо більше, ніж споживаємо. Тому варто підраховувати калорії, щоб можна було їсти все, що хочеться», — наголосила співачка. Вона додала, що не менш важливо вести активний спосіб життя, адже саме поєднання збалансованого харчування та фізичної активності допомагає досягти бажаної форми.
Історія Lida Lee — нагадування про те, що навіть у щільному графіку варто знаходити час для себе. Вміння зупинитися, проаналізувати свої звички та зробити свідомий вибір на користь здоров’я здатне змінити не лише тіло, а й загальне самопочуття.
Читайте також
