Авокадо: корисні властивості, калорійність і склад. Де застосовують авокадо, корисні властивості продукту для шкіри і здоров’я людини
Авокадо – це дуже корисний фрукт.
Подобається він далеко не всім, проте не можна заперечувати, що в складі аллигаторовой груші міститься величезна кількість корисних для організму речовин.
Продукт використовується в кулінарії і в косметології (при виготовленні шампунів, масок для обличчя та інших засобів).
Більш того, плід дієтичний, тому його вживання рекомендують людям, що страждають від надмірної ваги.
Калорійність і склад аллигаторовой груші
На 100 грамів продукту доводиться 208 Ккал. Плід досить жирний – 22%. Однак переживати не варто, фігурі це не зашкодить, так як більша кількість цих жирів є ненасиченими.
До складу входять наступні корисні речовини:
• мікроелементи – калій, натрій, магній, фосфор, кальцій;
• мікроелементи селен, залізо, мідь, марганець, фтор;
• вітаміни – А, Е, С, В, фолієва кислота, К.