Персики – корисні властивості і протипоказання

Ароматні персики: користь для здоров’я і можлива шкода фрукта. Чим корисні персики для дорослих і дітей?

Бархатиста шкіра та чудовий медовий аромат – такий стиглий рум’яний персик.

Саме цей фрукт асоціюється з жіночою красою, юністю, невинної свіжістю.

Ароматні персики: склад і калорійність

Користь персиків пояснюється їх багатим складом. Фрукт містить масу корисних речовин:

• аскорбінову кислоту (вітамін С);

• ретинол (вітамін А), потужний антиоксидант;

• токоферол (вітамін Е), особливо необхідний при вагітності;

• загадковий вітамін До, що регулює згортання крові;

• нікотинову кислоту (вітамін РР), необхідний елемент окислювально-відновних процесів;

• мікроелементи: магній, калій, фосфор, кальцій, цинк, мідь, залізо та ін;

• органічні кислоти;

• ефірні масла;

• клітковину;

• пектин.

Навіть в одному плоді настільки багато користі, що при регулярному споживанні організм не буде відчувати ні стресів, ні недоліки енергії.

Скільки калорій в персику? Дуже небагато. Незважаючи на солодкий сік, 100 г персикової м’якоті всього 45 ккал. Так що два-три плода (а саме стільки рекомендується для щоденного безпечного вживання) ніякої шкоди фігурі не завдадуть.