Сухість і свербіж після душу: чотири звички, які шкодять шкірі

Температура води, тривалість процедури, кількість гелю для душу і навіть те, як людина витирається рушником, здатні впливати на стан шкіри. Деякі з цих звичок поступово послаблюють її природний захисний бар'єр і підсилюють сухість. Фахівці звертають увагу на чотири поширені помилки, яких варто уникати.

Перша — занадто гарячий і тривалий душ. Висока температура вимиває ліпіди, тобто жири, які допомагають утримувати вологу та захищають шкіру від зовнішнього впливу. Коли цей бар'єр порушується, шкіра швидше втрачає воду, і після душу з'являються стягнутість, почервоніння або свербіж. Що гарячіша вода і що довша процедура, то більше навантаження. Тож варто скоротити час перебування під струменями та зробити воду комфортно теплою. Любителям холодного душу відмовлятися від нього не обов'язково, хоча заявлені для нього численні переваги для здоров'я не мають однозначного підтвердження для всіх людей.

Друга помилка — надто часте миття. Універсального правила, скільки разів на день приймати душ, не існує: усе залежить від способу життя, фізичної активності, потовиділення та особливостей шкіри. Тим, хто займається спортом або виконує фізичну роботу, природно митися частіше. Але кілька ретельних процедур щодня не роблять шкіру здоровішою — частий контакт із водою, особливо гарячою та разом із засобами для миття, лише підсилює сухість. У дні без спорту й сильного потовиділення може бути достатньо швидко вимити ділянки, де найбільше накопичується піт і забруднення. Це стосується й миття голови: його частота залежить від типу волосся, стану шкіри голови та щоденної активності.

Третя — занадто багато гелю для душу. Велика кількість засобу не означає кращого очищення, натомість надмірне або занадто часте його використання додатково навантажує захисний бар'єр і пересушує шкіру. Краще обирати м'які продукти для чутливої шкіри та витрачати їх помірно. Ретельно мити варто пахви, стопи й зовнішню частину інтимної зони, а на менш пітних ділянках у багатьох випадках достатньо ополіскування теплою водою. З інтимною гігієною слід бути особливо обережними: агресивні чи сильно ароматизовані засоби подразнюють чутливу шкіру, і надмірне миття не дорівнює кращій гігієні.

Четверта помилка — неправильне витирання та відсутність зволоження. Терти тіло рушником не варто, адже механічний вплив подразнює шкіру, особливо якщо вона вже почервоніла чи свербить. Краще акуратно промокнути її, а потім нанести зволожувальний крем або лосьйон — це допомагає утримувати вологу й зменшує сухість. Особливо актуально для тих, хто часто приймає душ, користується гарячою водою або має від природи суху й чутливу шкіру.

Окремо варто звернути увагу на склад засобу. Інтенсивні ароматизатори, барвники та агресивні очищувальні компоненти можуть подразнювати чутливу шкіру. Якщо після душу регулярно виникають свербіж або печіння, варто спробувати простіший засіб без ароматизаторів. Позначки на пакованні бувають оманливими: «без запаху» і «без ароматизаторів» — не одне й те саме, адже продукт може містити компоненти, які маскують запах інших інгредієнтів. Людям із сухою, чутливою або схильною до екземи шкірою краще читати склад, а не орієнтуватися лише на лицьовий бік паковання. Велика кількість піни також не свідчить про краще очищення.

Подразнювати шкіру здатна й губка для душу. Якщо терти нею занадто інтенсивно, можна спричинити дрібні пошкодження, не завжди помітні оком, але здатні підсилити сухість, почервоніння та свербіж — особливо на вже подразненій або щойно поголеній шкірі. До того ж тепле вологе середовище у ванній сприяє розмноженню мікроорганізмів, а в мокрій губці накопичуються відмерлі клітини та залишки засобу. Якщо губкою користуються, після кожного застосування її слід ретельно промити, відтиснути й залишити сохнути у провітрюваному місці, регулярно змінювати та не використовувати спільно з іншими. Для чутливої шкіри найщадніше — наносити засіб просто чистими руками.

Свербіж після душу не завжди означає суху шкіру. Легка короткочасна стягнутість справді може бути пов'язана з гарячою водою чи агресивним засобом, але постійний або повторюваний свербіж потребує уваги. Його причиною можуть бути екзема, псоріаз, подразнення чи алергічна реакція на компонент косметики. Іноді душ не спричиняє проблему, а лише робить помітнішими прояви вже наявного захворювання. Варто стежити за появою червоних плям, лущення, дрібних пухирців, набряку чи тріщин і за тим, чи виникають симптоми після конкретного продукту.

Якщо є підозра на реакцію на засіб, можна припинити його використання та перейти на простіший продукт із м'яким складом. Але коли симптоми не минають або регулярно повертаються, варто звернутися до лікаря. Консультація дерматолога доречна, якщо свербіж не слабшає після зміни звичок і регулярного зволоження, стає сильнішим чи постійно повторюється, порушує сон або заважає повсякденному життю, а також якщо він виникає не лише після душу. Не варто відкладати медичну допомогу при значних висипаннях, сильному набряку, болю, мокнутті, пухирях, кровоточивих тріщинах чи інших ознаках можливого інфікування. Якщо свербить усе тіло, але видимих змін на шкірі майже немає, обстеження теж доречне — причина може бути не лише у звичайній сухості.