Сирна запіканка в пароварці: смачно та корисно

Прості і корисні рецепти сирних запіканок на пару, які хочеться готувати знову і знову. Дієтична запіканка без яєць, рецепт без манки і борошна, з додаванням фруктів, для тих, що худнуть і мишей. 5 способів зробити запіканку легкої і некалорійною.

Сирна запіканка в пароварці — ідеальний варіант корисного сніданку. Готують її на пару з кількох причин.

  • Для дитини. Навіть однорічному дитині можна готувати таке блюдо. Це і смачно, і ніякої шкоди не принесе малюкові, так як немає засмаженою скоринки і великої кількості жирів.
  • Котрі худнуть. Змазування форми рослинним маслом несе зайві калорії, які стежать за фігурою зовсім недоречно. Правильно підібраний рецепт сирної запіканки в пароварці допоможе набрати м’язову масу і ефективно спалювати жирову тканину. Середня калорійність сирної запіканки — 166 ккал на 100 р. Якщо використовувати знежирені інгредієнти і готувати на пару, калорійність може скласти 125-140 ккал на 100 р.
  • Захворювання шлунково-кишкового тракту. Для людей, які страждають гастритом, виразкою, запалення дванадцятипалої кишки і т. д. потрібна негрубая легко усвояемая їжа. Перетертий сир у вигляді запіканки зберігає більшу частину корисних властивостей. А приготування на пару позбавляє від зайвих жирів.

Сир — один з небагатьох продуктів, який не має протипоказань. У помірних дозах вживати його може кожен. Виняток становлять люди, які страждають надлишком кальцію в організмі, що зустрічається вкрай рідко.