Лохина – користь і шкода

Лохина: корисні властивості синьої ягоди. Які у лохини протипоказання, коли її вживати не рекомендується

Лохина – це величезна кількість вітамінів і мінералів, незамінні для людського організму. Корисні властивості ягоди дуже цінуються народними лікарями, лікарями, розробниками косметики. У лохини протипоказань до вживання дуже мало, тому «цілющу силу» відчути на собі може практично кожен. До того ж, вона має насичений аромат і приємний смак.

Склад лохини

Поживний склад ягоди легко «дає фору» більшості фруктів. У ній містяться:

• вітаміни – провітамін А, аскорбінова кислоти, Р, К, вітаміни групи В;

• кислоти органічного походження – щавлева, лимонна, оцтова, яблучна, бензойна;

• клітковина, амінокислоти (6 різних амінокислот);

• мідь, залізо і фосфор.

Особливо цінуються антоціани, які містяться в голубиці. Дані речовини мають антиканцерогенними і омолоджують властивостями. Було доведено, що якщо регулярно додавати в свій раціон ягоду, з організму виводиться зайвий холестерин, помітно поліпшується загальний стан шкіри.

Калорійність свіжих ягід на 100 грам становить 61 Ккал. Така енергетична цінність робить лохину корисною для людей, які дотримуються суворої дієти.