Лохина: корисні властивості синьої ягоди. Які у лохини протипоказання, коли її вживати не рекомендується
Лохина – це величезна кількість вітамінів і мінералів, незамінні для людського організму. Корисні властивості ягоди дуже цінуються народними лікарями, лікарями, розробниками косметики. У лохини протипоказань до вживання дуже мало, тому «цілющу силу» відчути на собі може практично кожен. До того ж, вона має насичений аромат і приємний смак.
Склад лохини
Поживний склад ягоди легко «дає фору» більшості фруктів. У ній містяться:
• вітаміни – провітамін А, аскорбінова кислоти, Р, К, вітаміни групи В;
• кислоти органічного походження – щавлева, лимонна, оцтова, яблучна, бензойна;
• клітковина, амінокислоти (6 різних амінокислот);
• мідь, залізо і фосфор.
Особливо цінуються антоціани, які містяться в голубиці. Дані речовини мають антиканцерогенними і омолоджують властивостями. Було доведено, що якщо регулярно додавати в свій раціон ягоду, з організму виводиться зайвий холестерин, помітно поліпшується загальний стан шкіри.
Калорійність свіжих ягід на 100 грам становить 61 Ккал. Така енергетична цінність робить лохину корисною для людей, які дотримуються суворої дієти.
