Для вагітних і годуючих мам: користь фініків
Жінкам у період вагітності потрібно з обережністю вживати фініки. В них міститься окситоцин, який викликає скорочення м’язів матки. На ранніх термінах виношування малюка від них краще відмовитися, але перед пологами їх сміливо можна їсти в розумних кількостях.
Корисні властивості фініків для вагітних:
• Що міститься в сухофруктах фолієва кислота благотворно впливає на внутрішньоутробний розвиток плода.
• У першому триместрі вагітності фініки допомагають усунути симптоми токсикозу.
• Вони підтримують рівень гемоглобіну протягом всієї вагітності.
• Покращують функціонування серцево-судинної системи, знижують артеріальний тиск.
• Такі мікроелементи, як кальцій і фосфат, присутні в сухофруктах, роблять міцними кістки, також вони беруть участь у формуванні скелета майбутнього малюка.
• Вони чудово відновлюють енергетичний баланс.
Фініки можуть завдати шкоди, якщо вагітна схильна до харчових алергічних реакцій. Також не можна ух вживати при захворюваннях легких, так як часто при висушуванні плодів використовують парафін, який виносить не кожен.
Годуючій мамі, якщо немає протипоказань, їх можна їсти без побоювання.
• Що міститься в фініках окситоцин не тільки впливає на скорочення матки, але і сприяє утворенню молока в великій кількості.
• Чим харчується мама, тим живиться і малюк. Всі корисні речовини, які є в сухофруктах, з материнським молоком потрапляють до дитини.
• Фініки допомагають впоратися із післяпологовою депресією, яка виникає в більшості випадків у жінок.
• Кальцій і магній, що входять до складу сухофруктів, беруть активну участь у формуванні кісток дитини.
• Можна швидко заснути, якщо з’їсти кілька фініків перед сном. Вони мають легку седативну дію, тому годуючій мамі можна легко заспокоїтися, не застосовуючи ніяких медичних препаратів, які протипоказані в період лактації.
• Фініки здатні покращувати настрій, так як у них є серотонін – гормон щастя. Гарний настрій мами з молоком передається і малюкові.
