Риб’ячий жир – його користь і шкоду для дітей і дорослих. Корисні властивості риб’ячого жиру, його можливі шкоди для організму
Про риб’ячий жир чули абсолютно все.
До того ж він асоціюється з не дуже приємними відчуттями, які родом з дитинства.
У пам’яті виникає образ ложки, наповненої огидним на смак маслянистою речовиною, яке обов’язково слід випити.
Але, якщо в дитячому віці користь і шкода риб’ячого жиру нікого не цікавили, то зараз настав той момент, коли слід дізнатися все.
Риб’ячий жир: склад, калорійність, як застосовують
Головними компонентами, які переважають в риб’ячому жирі, є жирні кислоти групи Омега-3 і 6. Саме їх організм не може виробляти самостійно. А вони дуже важливі для людини. Жирні кислоти є головним джерелом енергії, яка потрібна для правильної роботи серцевого м’яза. Плюс до всього вони надають зміцнює дію на стінки судин. Також дані речовини перешкоджають розвитку атеросклерозу, не дають холестерину утворюватися і накопичуватися в організмі, знижують артеріальний тиск.
Крім жирних кислот цей унікальний продукт включає в себе такі речовини:
1. Вітамін D допомагає організму засвоювати фосфор і кальцій, які необхідні для росту міцних кісток. Крім цього, вітамін допомагає людині справлятися зі стресами, боротися з депресивними станами.
2. Вітамін А: надає сприятливу дію на шкіру, нігті. Покращує зір, перешкоджає розвитку алергії на той чи інший продукт.
3. Стеаринова, капріновая, оцтова, масляна кислоти.
Приймати риб’ячий жир, користь якого неоціненна, можна кількома способами. Це може бути рідка форма риб’ячого жиру, капсули і натуральний вигляд, а саме свіжі морепродукти високої якості.
Не можна приймати риб’ячий жир перед їжею, тому що це загрожує розладом шлунка. Якщо ви є власником досить слабкого організму, то риб’ячий жир слід поміняти на просту рибу, яка містить всі корисні речовини, хоч і в меншій кількості. Їсти рибу дозволяється не менше одного разу на тиждень. За один раз досить з’їдати 150 грам морепродуктів.
Риб’ячий жир має високу калорійність: на 100 грамів продукту доводиться 900 ккал.
Риб’ячий жир : в чому користь для організму?
Популярний риб’ячий жир корисними властивостями. Він має унікальний склад, який робить цей продукт ліками від багатьох хвороб, а також ефективним профілактичним засобом. Для чого ж беруть риб’ячий жир?
1. При боротьбі з рахітом.
2. Покращує зір.
3. Бореться з хворобами, що вражають шкіру і нігті.
4. Надає позитивний вплив на організм при лікуванні таких захворювань: тромбофлебіт, атеросклероз.
5. Покращує пам’ять.
6. Допомагає впоратися з депресією.
7. Зміцнює імунну систему.
Риб’ячий жир призначений не тільки для внутрішнього прийому, але і для зовнішнього застосування. Він входить до складу кремів, масок. Косметичні засоби, які містять в собі дане речовина, знімають подразнення, зволожують шкіру, роблячи її бархатистою і ніжною.
Прийом риб’ячого жиру постійно, без перерв не рекомендований. Тому пити його потрібно курсами, приблизно три рази на рік по 1 місяцю.
Риб’ячий жир для дітей: корисний чи шкідливий?
Всі позитивні властивості риб’ячого жиру, які перераховані, впливають на організм дитини:
1. Цей продукт покращує здатність дітей засвоювати інформацію, що позитивно позначається на їх розумовий розвиток і рівень інтелектуального коефіцієнта.
2. Риб’ячий жир приносить користь і гіперактивним дітям: після прийому ліків вони стають усидчивыми, вчаться концентрувати увагу.
3. Позитивно впливає на розвиток дрібної моторики рук: діти швидше вчаться писати.
4. Діти, які відстають у своєму розвитку від однолітків приблизно на півроку, наздоганяють їх після прийому риб’ячого жиру протягом 3-х місяців.
5. Жирні кислоти не дають стресових ситуацій надати негативний вплив на нервову систему дитини. Це можливо завдяки тому, що стимулюється природна вироблення серотоніну, так званого «гормону щастя». Саме він здатний поліпшити настрій, що важливо в підлітковому віці, коли діти дуже сприйнятливі до різних ситуацій.
6. Здатний виводити холестерин з організму спалювати зайві жири. Це запобігає збільшення маси тіла дитини у зв’язку з вживанням в їжу продуктів, що порушують обмін речовин.
7. Жирні кислоти також здатні зміцнити імунну систему, запобігти розвитку астми, алергії. Роблять організм дитини більш стійким до різноманітних інфекційних захворювань.
8. Попереджає розвиток у малюка рахіту, робить позитивний вплив на ріст і розвиток зубів, кісток.
9. Покращує зір, дає можливість правильно орієнтуватися в кольорах навколишнього світу. Робить волосся і нігті міцними.
10. Вітамін Е є необхідним у період статевого дозрівання.
Можна легко зробити висновок, що риб’ячий жир дуже корисний для дітей. Як молодшого віку, так і для підлітків. Головною умовою прийому даного препарату є дотримання дозування та правил прийому.
Риб’ячий жир : у чому шкода для здоров’я?
Чи може такий унікальний продукт, який робить неоціненний вплив на організм людини, мати які-небудь протипоказання. Звісно, може. Який саме риб’ячий жир шкоду приносить? Які протипоказання має?
1. Індивідуальна непереносимість морепродуктів і риби.
2. Цукровий діабет.
3. Підвищений вміст йоду в організмі.
4. Хвороби шлунка і травної системи.
5. Хвороби печінки і нирок.
6. Гостра форма холециститу.
7. Гостра форма панкреатиту.
8. Вегетосудинна дистонія з ознаками низького артеріального тиску.
9. Туберкульоз.
Риб’ячий жир приносить шкоду кожній людині індивідуально. Тому перед прийомом цього ліки необхідно проконсультуватися з лікарем.
У разі передозування при прийомі риб’ячого жиру можуть спостерігатися такі побічні ефекти:
• блювання;
• діарея;
• загострення панкреатиту;
• неприємний запах і смак у роті.
У будь-якому випадку користь від риб’ячого жиру набагато вище, ніж шкоди.
Для вагітних і годуючих мам: шкода і користь риб’ячого жиру
Користь пиття під час вагітності риб’ячого жиру велика. Він містить всі необхідні для майбутньої мами, і для дитинки речовини. Якщо приймати цей продукт правильно і постійно, то протягом вагітності буде легким, а плід буде розвиватися правильно.
Риб’ячий жир для вагітних – користь:
1. Зміцнює імунну систему, яка ослаблена у жінки під час вагітності.
2. Позитивно впливає на роботу серцево-судинної системи.
3. Впливає на нервову систему, запобігає розвиток депресивного стану.
4. Знімає запальні процеси в плаценті.
5. Робить позитивний вплив на стан нігтів, зубів.
6. Запобігає розвиток сильного токсикозу.
Риб’ячий жир робить позитивний вплив не тільки на організм вагітної жінки. Він також володіє певними властивостями, які приносять користь плоду:
1. Покращує кровотік в плаценті, тим самим сприяючи хорошому харчування плода.
2. Збільшує масу плода.
3. Є профілактичним засобом проти алергії.
4. Впливає на формування нервової системи, органів зору, скелета;
5. Позитивно впливає на розумовий розвиток новонародженого.
Риб’ячий жир також впливає на перебіг вагітності. Він знижує ризик передчасних пологів і пізнього токсикозу. Є певні протипоказання до вживання риб’ячого жиру під час вагітності, але вони нічим не відрізняються від загальних заборон на цей продукт. У будь-якому випадку, перш, ніж починати прийом цього продукту, необхідно пройти консультацію фахівця.
Наступним важливим етапом у житті жінки після вагітності і пологів є годування свого малюка грудьми. В цей час жінка зобов’язана найбільш ретельно стежити за тим, що вона вживає в їжу. Риб’ячий жир не рекомендований для постійного прийому під час лактації. Це пояснюється тим, що він може значно підвищити жирність материнського молока, що приведе згодом до розладу травлення дитини. Плюс до всього сильно жирне молоко гірше виділяється, тому є ризик розвитку застою молока.
Добова доза вживання препаратів на основі риб’ячого жиру в період грудного вигодовування не повинна бути більше 1 чайної ложки. Під час курсу прийому даного препарату слід виключити зі свого раціону занадто жирну їжу. Головне – це стежити за станом вашого малюка. Важливо не пропустити яких-небудь змін, наприклад, алергії або розлади травної системи.
В період лактації краще всього приймати риб’ячий жир, який випускають в капсулах. Продукт в капсулі проходить спеціальну обробку, тому не робить ніякого впливу на смакові якості та запах грудного молока.
Ось такий продукт риб’ячий жир. Він має неоціненними лікарськими властивостями, є профілактичним засобом проти багатьох захворювань.
