Авокадо – корисні властивості і протипоказання

Авокадо: корисні властивості, калорійність і склад. Де застосовують авокадо, корисні властивості продукту для шкіри і здоров’я людини

Авокадо – це дуже корисний фрукт.

Подобається він далеко не всім, проте не можна заперечувати, що в складі аллигаторовой груші міститься величезна кількість корисних для організму речовин.

Продукт використовується в кулінарії і в косметології (при виготовленні шампунів, масок для обличчя та інших засобів).

Більш того, плід дієтичний, тому його вживання рекомендують людям, що страждають від надмірної ваги.

Калорійність і склад аллигаторовой груші

На 100 грамів продукту доводиться 208 Ккал. Плід досить жирний – 22%. Однак переживати не варто, фігурі це не зашкодить, так як більша кількість цих жирів є ненасиченими.

До складу входять наступні корисні речовини:

• мікроелементи – калій, натрій, магній, фосфор, кальцій;

• мікроелементи селен, залізо, мідь, марганець, фтор;

• вітаміни – А, Е, С, В, фолієва кислота, К.