Рис – корисні властивості і протипоказання

Корисні властивості рису для організму людини. Корисні властивості рису при схудненні і профілактики деяких захворювань

Рис – це ідеальний продукт для тих, хто дотримується здорового харчування та активного способу життя.

Він містить у собі безліч поживних речовин, вітамінів і мінералів, незамінних для нормальної роботи всіх систем організму.

Однак мало хто знає про всіх корисний властивості рису, виявляється, що даний продукт здавна використовувався для профілактики і лікування деяких хвороб.

Головне – розібратися в сортах крупів і зрозуміти, як правильно готувати кожну різновид.

Багатий вітамінізований склад

1. Велика кількість складних вуглеводів дозволяє просочити м’язову тканину організму енергією, яка відповідає денній нормі.

2. Вітаміни групи В позитивно позначаються на роботі і зміцнення нервової системи. Також вони важливі для обміну речовин, стимулюють перетворення поживних речовин в енергію.

3. Клітковина. У самому рисі її небагато, але якщо приготувати крупу з овочами в духовці, вийде дуже корисне і поживне блюдо, до того ж, низькокалорійне.