Рецепт овочевого смузі на кефірі для схуднення
Ми починаємо життя з чистого аркуша. По понеділках. В цей день ми обіцяємо собі ходити в спортзал, є менше шкідливого і почати правильно харчуватися. А з чого взяти старт? Зробіть крок в новий шлях здоров’я з малокалорійної напою.
Довго не думайте над продуктами. Ласощі буде вабити до себе кефірчиком, соковитим помідором, огірочком і болгарським перцем. У вашому склянці виявиться справжній салат! І не доведеться морщити ніс, як над сухий куркою філе. Ви швидко ввійдете в колію ЗСЖ і освоїте звичку відмовлятися від калорійного. Не хочете чекати понеділка? Почніть смачне перевтілення прямо зараз!
Інгредієнти (на 2-3 порції):
- 1 склянку кефіру;
- 2 середніх помідора;
- 1 болгарський перець;
- 2 огірка;
- свіжий кріп-на-віч.
Приготування:
1. Помиті помідори відправте в миску і обдайте їх гарячою водою. Зніміть шкірку з овочів, укладіть на дошку і покришіть їх. Покладіть томати в ємність техніки.
2. Тепер звернемося до болгарського перцю. Видаліть у чистенького овоча верхівку і всі нутрощі. Поріжте перець на соломку і відправте до помідорів.
3. Так само зробимо і з огірками: промиті овочі очистимо від шкірки і дрібно порубаємо їх. Покладемо скибочки овочів.
4. Занурте укропчик в теплу воду, щоб він став чистеньким і дрібно накришити його на дошці. Так само з’єднайте 50% від всієї зелені з компонентами в посуді.
5. Збийте овочі в техніці до однорідності і ароматний напій розлийте по келихах.
6. Потім помийте подрібнювач і налийте в неї кефірчик і викладіть залишився кріп. Запустіть блендер і перетворіть компоненти в єдину масу.
7. Кефірну суміш акуратненько розлийте поверх овочів. Головне, щоб вони не змішалися між собою. Так у вас вийде листковий коктейль.
Залишилося зовсім трохи і ви поринете в приємний шлях до привабливості і досконалості форм, знайдете силу волі над шкідливими стравами. Адже з вами завжди може бути кефірний і красивий шейк.
Беріть його в дорогу до краси. Він не дасть вам голодувати і додасть сил, не дозволить зірватися на зайве і підтримає баланс в апетиті. Довіртеся диво-коктейлю і ви завжди будете у формі!
