М’ята – користь і шкода духмяної трави для організму людини. Яка калорійність, лікувальна цінність і область застосування м’яти
Холодку, м’ята-холодянка, м’ята перцева…
Як тільки люди не називають багаторічна трав’яниста рослина, широко використовується в лікувальних цілях.
Існує кілька видів м’яти, але найбільше поширення отримала перцева м’ята.
Вона колись була виведена штучним шляхом при схрещуванні водної та колоскової м’яти – диких сортів рослини.
М’ята користується надзвичайною популярністю. Її вирощують на присадибних ділянках, поблизу будинку. М’ята корисна в будь-якому вигляді. Її застосовують в якості цінного лікарського, кулінарного, косметичного засобу.
Калорійність м’яти в свіжому вигляді становить близько 70 ккал на 100 г рослини.
Склад м’яти і способи застосування
Склад перцевої м’яти – це, перш за все, діючі речовини рослини – ефірну олію, флавоноїди, дубильні речовини, гіркоти. У ефірному маслі міститься до 60% ментолу, який при втиранні викликає легке відчуття холоду.
М’ята багата вітамінами А, С, Ст. У ній багато калію, кальцію, магнію, марганцю, заліза, фосфору, цинку та ін
Рослина має виражену спазмолітичну, заспокійливу, антисептичну, жовчогінну, болезаспокійливу дію.
Відвари і настої м’яти широко застосовуються в лікуванні різних недуг:
1. Покращує травлення, дарує бадьорість всьому організму лікувальний склад, який готують так: заливають пару чайних ложок подрібнених листочків рослини окропом (1 стакан), суміш прогрівають на водяній бані (закривають посуд кришкою кілька хвилин. П’ють в теплому вигляді як чай.
2. М’ята корисна для здоров’я тих людей, які страждають від застуди, що супроводжується болем у горлі, кашлем. У цьому випадку п’ють відвар рослини разом з медом.
3. Корисні властивості м’яти роблять її незамінною при порушеннях сну. Рослина входить до складу збору, за допомогою якого можна позбавитися від безсоння.
Для початку з’єднують листя м’яти і сухі квіточки лаванди (по 2 частини), додають до складу коріння валеріани і квітки ромашки (3 частини). Все перемішують і заварюють 2 столові ложки збору окропом (1 стакан).
Лікарського складу дають настоятися, потім проціджують і його п’ють в три прийоми протягом дня.
4. М’ята корисна при шкірних хворобах, що супроводжуються нестерпним свербінням. У цьому випадку 50 г подрібненого листя рослини заливають водою (близько 3-х л). Варять складу на дуже повільному вогні не більше 3-х хвилин. Після цього суміш настоюють і додають у ванну.
Такий склад застосовується не тільки при висипаннях, але і при нервовому перезбудженні.
5. М’ята корисна для організму при проносі. Щоб позбутися від неприємних симптомів застосовують таку суміш: 1 столову ложку трави заливають окропом (1 стакан), настоюють і п’ють двічі на день – вранці і ввечері по половині дози. Обов’язкова умова – пити дрібними ковтками.
І ще один перевірений часом рецепт приготування цілющого зілля від проносу на основі м’яти. Готують його так: заварюють міцний чай з додаванням 2-3 листочків м’яти, капають в нього (обережно!) 2-3 краплі йоду. П’ють при розладі стільця 2-3 рази на день як звичайний чай.
6. М’ята корисна для здоров’я людей, які не з чуток знають, що таке збій серцевого ритму. При аритмії використовують складу з 1 чайної ложки листя рослини і 1 склянки окропу. Його вживають тричі на день.
7. Рослина широко використовується при нервовому перевозбуждениі, невралгічних болях, нудоті.
Позбутися від подібних патологій допоможе спиртова настоянка м’яти. Готують її так: для початку рослина подрібнюють в порошок, потім заливають 1 частина сировини 20 частинами горілки (краще спирту).
Суміш настоюють 2 тижні, як прийнято, в темряві, при цьому не забуваючи струшувати ємність з вмістом. П’ють складу по краплях – 10-15 крапель 2-3 рази на день, запиваючи водою.
8. Корисні властивості м’яти дають можливість використовувати її в косметологічних цілях при лікуванні вугрів, а також при розширених порах і сухий лупиться шкірі.
Для вмивання застосовують звичайний відвар м’яти, приготований класичним способом.
9. Ванни з м’ятою позбавляють від втоми і набряків ніг, що є відмінною профілактикою пітливості ніг і грибкових захворювань.
Для ванн готують відвар з 100 г подрібненої трави та 3-х л окропу. Суміш настоюють не менше півгодини, проціджують і з’єднують з водою в тазу. Тримають ноги в цілющому складі хвилин 20, після чого обполіскують їх прохолодою водою.
10. М’ята позбавляє від головного болю. Досить потерти скроні, лоб листочками рослини, і неприємні відчуття зникнуть.
11. Низька калорійність м’яти дозволяє не без успіху використовувати її при схудненні. Зрозуміло, за допомогою тільки однієї м’яти неможливо позбутися від зайвих кг
Але м’ята здатна:
• позбавити від нервового переїдання
• поліпшити травлення
• очистити організм
• знизити апетит
• позбавити від депресії
12. М’ята корисна для організму і тому активно застосовується в кулінарії різних країн. Її використовують для приготування десертів, соусів, гарячих страв, закусок, напоїв.
Додають м’яту в пиріжки, пряники, булочки, тістечка, морозиво. З м’ятою готують смачний освіжаючий чай (гарячий або холодний), коктейлі. Всіма улюблений “Мохіто” готують у двох варіантах: з алкоголем і без.
М’ятна олія використовується в приготуванні лікеро-горілчаних виробів, кулінарії, парфумерії.
13. З допомогою м’яти можна приготувати маску для шикарних волосся. Для початку з’єднують невеликий пучок рослини з мелісою і дубовою корою (по 2 чайні ложки). Потім у склад додають окріп (700 мл) і залишають на ніч.
Вранці воду зливають і додають до складу кефір (2 склянки). Потім все перемішують і суміш втирають в коріння волосся. Тримають маску 15-20 хвилин, після чого змивають водою.
М’ята: у чому користь для організму?
Основна користь м’яти – у її позитивному впливі на нервову систему організму людини. Звичайний м’ятний чай, випитий після напруженого трудового дня здатний подарувати гарне самопочуття, додати бадьорості і сил.
М’ята корисна для здоров’я своєї можливістю покращувати роботу мозку, стабілізувати серцевий ритм, покращувати кровообіг, розширювати судини.
Рослина є 100 % натуральним продуктом, яким в деяких випадках замінюють синтетичні лікарські засоби.
М’ята надзвичайно корисна для травної системи. Вона покращує апетит, стимулює вироблення слини і шлункового соку, що, в свою чергу, призводить до легкого перетравленню їжі.
М’ята освіжає подих, очищає організм від токсинів. Крім того, рослина покращує роботу печінки і жовчного міхура.
М’ята бореться з шкідливими бактеріями, що населяють шкіру і слизові оболонки. Завдяки м’яті можна домогтися м’якого очищаючого ефекту при вугрової висипки. Рослина робить шкіру еластичною.
Захворювання, при яких м’ята надає лікувальну дію:
• розлади травлення
• гастрит
• запалення зубів і ясен
• неспокій, нервозність, безсоння
• головні болі, клімакс
• гіпертонія
• запалення шкіри
• гінекологічні проблеми і хвороби верхніх дихальних шляхів
М’ята: у чому шкода для здоров’я?
Представники сильної статі чули про шкоду м’яти для потенції. Як відомо, рослина має виражену заспокійливу дію. Воно благотворно впливає на нервових, емоційних людей і тих, хто потрапив у стресову ситуацію.
Саме заспокійливу і розслабляючу дію м’яти може бути причиною тимчасової втрати “чоловічої сили”. Це і лякає сильна стать, хоча інших підстав вважати, що м’ята приносить шкоди чоловічому здоров’ю немає.
Чашка чи дві ароматного м’ятного чаю в день скоєно безпечна і, швидше, корисна, ніж шкідлива для здоров’я сильної половини людства.
А ось при гіпотонії, алергії на ментол, варикозі, захворюваннях печінки і нирок слід утриматися або зовсім відмовитися від використання м’яти.
Шкода і користь м’яти для вагітних і годуючих мам
При всіх своїх корисних властивостях м’ята не рекомендована до застосування у період вагітності. Справа в тому, що рослина, хоч і природне, але все ж ліки. Воно має свої побічні ефекти.
М’ята містить багато гормону естрогену, який здатний стати причиною викидня або передчасних пологів.
Однак деякі фахівці допускають вживання вагітними невеликого кількість м’ятного чаю в день (до 4-х чашок), щоб уникнути нудоти, печії, здуття живота.
Але під суворим забороною для майбутньої мами – ефірне масло м’яти. В цій думці сходяться всі медики.
Що стосується годуючих мам, то їм краще на якийсь час відмовитися від ароматного напою щоб не спровокувати зменшення кількості молока.
М’ята для дітей: корисна чи шкідлива?
Корисні властивості м’яти роблять її практично незамінною при лікуванні різних недуг. Сучасні педіатри досі не прийшли до єдиної думки, з якого віку можна давати м’яту дітей: з 3-х або 5-ти років?
Однозначної відповіді на це питання немає. Але відомо, що немовлятам м’ята протипоказана. Якщо ж ви стоїте перед проблемою: давати малюкові чай або відвар м’яти чи ні, то краще всього звернутися за допомогою до дитячого лікаря. Знаючи особливості вашої дитини, доктор в змозі правильно вирішити питання.
Корисна чи шкідлива м’ята для здоров’я? Заспокійливий, болезаспокійливий, протизапальний, відхаркувальний, в’яжучий природне засіб – м’ята незамінна при лікуванні багатьох захворювань.
Не надто висока калорійність м’яти дозволяє використовувати ароматне рослина при схудненні. Крім того, м’ята відмінно справляється з проблемами шкіри. А чого варта напій з м’яти, що дарує бадьорість, життєву енергію і гарний настрій?
М’ята корисна для організму людини при її розумному вживанні.
