Для вагітних і годуючих мам: шкода і користь насіння
Користь насіння соняшника для організму вагітної жінки пояснюється все тим же хімічним складом продукту. Корисних речовин – маса. Тут і вітаміни, щоб захистити матір і плід, і мінерали, щоб дитина народилася здоровою і сильною.
В насінні є фолієва кислота, яку прописують акушери-гінекологи на ранній стадії вагітності. Корисні амінокислоти дадуть майбутньому малюкові силу, допоможуть мамі виносити плід без втрати сил.
Насіння соняшника корисні для організму майбутньої матері ще й тому, що здатні вирішувати специфічні проблеми, пов’язані з вагітністю. Завдяки цьому чудесному ласощів можна нормалізувати стілець при появі закрепів, допомагають впоратися з нудотою при токсикозі, позбавляють від болісної печії на останніх термінах.
Корисні властивості насіння соняшника дуже важливі для вагітної жінки. Вони заповнюють втрату білка, мінералів і вітамінів, якими жінка ділиться з дитиною під час виношування вагітності. А тому вживання продукту може запобігти або мінімізувати втрату волосся, ламкість нігтів. Головне – не переїдати, адже зайва вага для жінки «в положенні» представляє серйозну небезпеку і може спровокувати переривання вагітності.
Скільки можна з’їдати насіння вагітній жінці? Користь вони принесуть у тому випадку, якщо їх кількість не перевищить ста грамів. Потрібно пам’ятати і високої калорійності насіння соняшника. Зайві кілограми після пологів потрібно скидати, а не набирати.
А ось годуючим матусям потрібно бути червоній обережними з вживанням цього продукту. Висока жирність продукту може викликати порушення роботи і без того незрілого кишечника у новонародженого, спровокувавши запори.
Висока ймовірність алергічної реакції, тому матуся, яка не втрималася від спокуси і з’їла-таки кулачок насіння, слід уважно стежити за станом шкіри і поведінкою малюка. Якщо ніяких наслідків не виявилося, то потрошку можна ласувати. 20 грамів на добу – ось допустима добова норма продукту.
А ось від солоних насіннячок краще відмовитися. Надлишок солі не принесе користі ні самій мамі, що годує, ні новонародженому. Природно, насіння повинні бути чистими і якісними.
