Насіння соняшника для дітей: корисно чи шкідливо
Дитячий організм користь від насіння соняшника отримує чималу. Ще б! Найважливіші вітаміни С, В, Е плюс мікроелементи – це справжній подарунок дитячому імунітету. Кальцію в продукті більше, ніж у молоці – традиційному «дитячому» напої. Те ж відноситься і до магнію, вміст якого в насінні соняшнику вище, ніж в корисному житньому хлібі.
Однак, як профілактичний і загальнозміцнюючий продукт насіння соняшника з користю для організму слід вводити в харчування малюка, по-перше, поступово, а по-друге, не надто рано. Оптимальний вік для першого знайомства з рослинним ласощами – три роки. Дошколятам можна безбоязно давати не більше п’ятдесяти грамів насіння. Однак балувати дитину більше двох-трьох разів у тиждень все ж не варто.
Якщо дитина має зайву вагу, часто давати йому жирні насіння сонячного рослини все ж не варто. Висока калорійність насіння соняшника, а також здатність цього продукту викликати апетит може посилити проблему.
Користь насіння соняшника очевидна, що робить цей продукт дуже бажаним в раціоні. Однак надмірне вживання навіть самої корисної їжі може негативно позначитися на самопочутті.
