Чи буде користь від пшоняної каші при схудненні?
Це питання мучить багатьох. І це цілком виправдано, адже каша з пшона володіє високою калорійністю. Як з’ясувалося, такий енергетичний показник, не є перешкодою при схудненні для включення в свій раціон пшінки.
Таку їжу можна використовувати як для розвантажувальних днів, так і для повноцінної диетной програми. При щоденному вживанні каші, результат по зниженню ваги видно вже через тиждень.
Це пояснюється вираженим дією пшоняної крупи лиотропного характеру. Завдяки такій властивості жири, що знаходяться в організмі, починають інтенсивно розкладатися, а накопичення знову вступників жирів блокується. Крім цього, пшонка знімає набряклість і виводить шлаки з організму, при цьому чудово насичує її корисними речовинами. Це особливо важливо при боротьбі з непотрібними кілограмами.
Основна умова харчування пшоняною кашею – це правильне приготування і вживання. Для схуднення каша повинна бути приготована на воді з мінімальним вмістом солі і бажано без цукру.
До неї можна додавати низькокалорійні овочі в сирому вигляді і різні спеції. Посилити ефект зниження ваги допоможуть цукати, гарбуз або горіхи. Порцію найкраще ділити на кілька частин і приймати протягом всього дня. Відмінність пшоняної каші в великому вмісті повільно перетравлюваних вуглеводів, які призводять до тривалого відчуття ситості.
Завдяки наявності клітковини відбувається м’яке вплив та регулювання органів травлення, що сприяє очищенню організму. Комплекс макроелементів зменшує час обміну речовин, тим самим налагоджуючи обмінні процеси.
Щоб дотримуватися здорового харчування можна докладно вивчати хімічний склад продуктів або звертатися до фахівців.
Є й інший варіант – включайте в свій раціон бажану їжу, але не перестарайтеся з її вживанням. Тільки тоді їжа буде приносити одну лише користь.
