Користь і шкода родзинок для дітей
Ізюм є продуктом, який можна легко придбати в будь-який час року. Через свою доступність і смакових якостей турботливі мами задаються питанням, чи корисний родзинки дітям. Вживати в їжу цей солодкий сухофрукт можна з самого раннього віку, але до моменту, коли дитина самостійно буде в силах прожувати ягоду, краще різати ізюм на шматочки. Раніше висвітлювалася користь родзинок для організму, так як в ньому міститься багато корисних речовин і вітамінів. Тому і для дитини цей продукт корисний. Зважаючи калорійності родзинок, їм легко можна втамувати голод на прогулянці, так солодкий смак сподобається дитині. Важливо, що, незважаючи на високий вміст цукру, родзинки не сприяє появі карієсу, а навіть навпаки, допомагає з ним боротися. Цим ласощами цілком можна замінити цукерки, шоколад і інші солодощі.
Так як в ізюмі міститься у великій кількості клітковина і залізо, він допомагає зміцненню імунітету, що особливо актуально для малюків, які багато часу проводять з іншими дітьми і частіше за інших схильні до зараження простудними захворюваннями.
Але не варто давати дитині захоплюватися цими сушеними ягідками – висока калорійність родзинок провокує появу жирових відкладень, а дитяче ожиріння набагато гірше піддається лікуванню. А також не варто забувати про проносний і сечогінний дію родзинок. Тому вживання цього сухофрукта краще обмежити невеликими порціями.
Користь родзинок для здоров’я незаперечна, тому вживати цей сухофрукт можна всім! І якщо хтось не любить їсти ці ягоди в сухому вигляді, то існує безліч цікавих рецептів з використанням родзинок.
