Чи корисна ряжанка при вагітності та лактації
У раціоні вагітної жінки і мами обов’язково повинні бути присутніми кисломолочні продукти. Ряжанку можна вживати разом з кефіром або питним йогуртом. Всі ці напої приводять у норму перистальтику кишечника і його мікрофлору. Застосовуючи ряжанку, можна позбутися від запорів. Для цього її потрібно випивати на ніч, змішавши одну столову ложку рослинного масла в одній склянці напою.
Найкраще в період вагітності і лактації зупинити свій вибір на ряжанці жирністю 2,5%, яка чудово заповнює в організмі нестача білка. Магній і залізо, які містяться у ряжанці, благотворно впливають на плід, сприяючи правильному формуванню його м’язових тканин. Ряжанка допомагає при вагітності впоратися з симптомами токсикозу. Крім цього вона впливає на нервову систему, заспокоюючи її.
