Вівсяна каша: користь і склад
Умовляючи малюка поласувати смачним сніданком, кожна мама замислюється про користь вівсяної каші.
При вивченні та аналізі властивостей продукту слід також розуміти, що будь-яке, навіть саме потрібне організму і корисне ласощі вживають в розумних кількостях, враховуючи стан здоров’я, вага, вік. У разі сумнівів при складанні щоденного меню, докладні поради лікаря допоможуть вам визначити потрібні і безпечні страви. Вживання в їжу вівсяної каші шкода заподіює вкрай рідко (і це пов’язано з невірним вибором продукту і його кількості, а також деякими захворюваннями), а от позитивний вплив на організм безперечно. Страва містить масу речовин, необхідних для повноцінного здорового життя дорослим і дітям.
Основні компоненти, що входять до складу вівсянки, беруть участь у всіх важливих процесах життєзабезпечення людини.
Основні елементи
Вплив на організм
Фосфор
Надає позитивний вплив на кісткову тканину.
Калій
Сприяє поліпшенню діяльності головного мозку і нервової і травної системи.
Марганець
Підтримує кістки, хрящі, сполучні тканини в хорошому стані.
Фтор
Необхідний для підтримки імунітету.
Йод
Запобігає розвитку атеросклерозу, покращує роботу щитовидної залози.
Залізо
Відіграє важливу роль у кровотворенні.
Цинк
Необхідний для нормального функціонування репродуктивної системи.
