Страви зі свіжими ананасами
У цих смачних стравах використовується ніжне куряче філе, а наявність свіжого плоду знижує калорійність. Їсти їх можна навіть під час дієти!
З помідорами і пармезаном
Інгредієнти у форму для запікання викладаються шарами, завдяки чому м’ясо насичується соками і стає приголомшливо м’яким. Наявність соковитих компонентів дозволяє використовувати мінімум майонезу або відмовитися від нього повністю.
Вам будуть потрібні:
- куряче філе — 300 г;
- ананас — 150 г;
- пармезан — 100 г;
- майонез — 50 г;
- помідори — 100 г;
- часник — 2 зубки;
- каррі — ½ ч. ложки;
- сіль, перець.
Приготування
- Філе відбийте.
- Ананас наріжте трикутниками.
- Подрібніть часник.
- Наріжте часточками помідор.
- Натріть сир дрібно.
- Змастіть маслом деко викладіть філе. Посоліть, поперчіть, присипте каррі. Змастіть майонезом.
- Викладіть ананас, помідори шарами, присипте часником.
- Викладіть сир.
- Випікайте 25 хвилин при 180°.
Щоб почистити свіжий ананас, покладіть його на бік, відріжте зелену «шапочку» і низ. Поставте вертикально. Зріжте з 1 боки шкірку, захоплюючи все очі. Поверніть, зріжте шкірку знову. Так зрізайте кожен бік плода. Наріжте м’якоть кільцями, гострим ножем видалити серединку.
