Дієта медиків на 7 днів – ефективний спосіб боротьби із зайвою вагою. Зразкове меню дієти медиків на 14 днів на тиждень
Дієта медиків є унікальною розробкою лікарів, передбаченої для пацієнтів з ожирінням, яким належить операція, де зайву вагу спровокує серйозні проблеми. Варто відзначити, що система вважається однією з найбільш жорстких, при неправильному її дотриманні підуть не тільки кілограми, але і здоров’я.
Перед тим, як приступити до дотримання основних правил, необхідно оцінити всі переваги і недоліки, все зважити і визначити, підходити такий метод зниження ваги індивідуально для людини.
Дієта медиків — відгуки і результати тих, хто випробував систему харчування, доводять, що з її допомогою можна позбутися на 10-13 кг за короткий проміжок часу.
Переваги дієти медиків
Крім того, що дієта медиків гарантує ефективне зниження ваги, у неї є й інші переваги.
1. Доступність. Не потрібно придбання дорогих продуктів. Все, що є в меню, доступне для кожного.
2. При дотриманні всіх правил, кілограми не повертаються назад.
3. Організм очищається від токсинів і шлаків, які накопичуються з часом.
Дієта медиків: сутності системи живлення та її особливості
Оскаржувати ефективність дієти ніхто не брався, якщо слідувати меню на 7 днів, можна втратити до 10 кг У разі прямування раціону на 14 днів – до 15 кг. Система харчування дуже проста, тому проблеми з підбором продуктів не виникне. Найголовніше – це мати силу волі, тоді результат не змусить себе чекати.
Суть методики полягає в тому, що протягом вибраного проміжку часу людині доведеться дуже мало їсти, а в деякі дні і зовсім голодувати. Важливо багато пити, щоб виводилися шлаки і токсини.
Перші кілька днів буде дуже важко, так як поживні речовини в організм надходити не будуть. Сильного почуття голоду і легкого запаморочення, слабкості не уникнути. Якщо витримати це час, організм адаптується до нового раціону та його дотримання більше не буде в тягар.
Особливості дієти медиків
1. Витримати дієту медиків на 7 днів (або 14) дійсно складно, ці під силу тільки терплячим людям, у яких розвинена сила волі.
2. Перші дні доведеться голодувати і вживати тільки чисту воду, у наступні добу порції споживаних страв мінімальні.
3. Перші 2 дні системи живлення – найбільш «потужні» та ефективний ривок. В організм буде надходити велика кількість рідини, що прискорить процес очищення від токсинів, шлаків та інших шкідливих мікроелементів.
Протипоказання і недоліки дієти медиків
Дієта медиків підходить далеко не кожній людині, дана програма має ряд протипоказань.
Система живлення не рекомендована в таких випадках:
• при проблемах з печінкою і нирками;
• при захворюваннях ШКТ;
• при низькому артеріальному тиску;
• при індивідуальній непереносимості продуктів, що входять в меню;
• при проблемах з серцево-судинною системою.
Ще один важливий нюанс – програма схуднення не підходять для спортсменів і тієї категорії людей, чий спосіб життя пов’язаний з високим фізичної активності. Організму в такому разі потрібна постійна енергетичне підживлення, чого не зможе дати дієта медиків.
Незважаючи на доведений факт ефективності системи харчування для людей з надмірною вагою, у неї є і недоліки.
1. Програма схуднення дуже жорстка. Якщо людина зірветься, то зайва вага може повернутися назад в ще більшій кількості.
2. Методика схуднення не збалансована, поживні речовини в організм не надходять, що може призвести до погіршення загального стану індивідуума.
3. Якщо людина схильна до хронічних захворювань, система схуднення може спровокувати їх загострення.
Дієта медиків на 14 днів (або на тиждень) показана тільки в критичному випадку, коли є гостра необхідність швидко позбавитися від зайвої ваги. Повторювати програму схуднення частіше, ніж один раз в 3 місяці категорично протипоказано.
Дозволені та заборонені продукти для дієти медиків
Як вже згадувалося, медична дієта дуже жорстка. Якщо людина вирішила дотримуватися її меню, необхідно знати, які продукти дозволяються до вживання, і які ні.
Медична дієта дозволяє:
• молоко низької жирності;
• зелені яблука;
• селера, свіжу моркву, зелень і сезонні овочі;
• горошок консервований;
• мінеральна вода без газів;
• кефір 1%.
Медична дієта забороняє:
• соуси (у тому числі кетчуп і майонез);
• фаст-фуд;
• сильно жирна їжа або копчена;
• напівфабрикати.
Дуже важливо стежити за тим, що людина вживає в їжу. Дієта медиків насправді дає приголомшливий результат. Залежно від початкового ваги і способу життя індивідуума можна в короткий термін знайти фігуру своєї мрії. Однак для того, у кого немає сили волі, такий метод схуднення не підходить.
Дієта медиків на 7 днів: зразкове меню
Меню на 7 днів дозволить позбутися людині від 5 до 7 кг, якщо чітко слідувати йому.
Приблизний раціон на тиждень
1. День 1 – найскладніший. Протягом доби дозволяється випити лише одну пляшку мінеральної води без газів, розділивши її на 6 прийомів.
2. День 2. Людина може відчувати легке відчуття голоду і слабкість. На другий день дозволяється випити 0,8 літрів знежиреного молока, а перед сном з’їсти одне зелене яблуко.
3. День 3. Те ж саме, що і в перші добу.
4. День 4. Готується овочевий салат (повинен вийти приблизно кілограм страви). Для нього використовуються сезонні овочі, селера і капуста. Також не можна забувати про питному режимі.
5. День 5. Повторення другого дня, тільки без яблука перед сном.
6. День 6. 100 грамів консервованого горошку на сніданок, овочевий бульйон на обід. Перед сном дозволяється одне зелене яблуко.
7. День 7. 100 грам нежирного сиру вранці. Протягом дня потрібно випити літр води і 1 пляшку кефіру 1% жирності.
Дієта медиків на 7 днів обіцяє схуднення мінімум на 5 кг. В залежності від початкового ваги кількість втрачених кілограмів може бути більше.
Дієта медиків на 14 днів: зразкове меню
Медичну дієти на два тижні витримати трохи важче. Вона рекомендована для тих, кому потрібно терміново впоратися з надмірною вагою.
Приблизний раціон на 14 днів
1. День 1. Пляшка мінеральної негазованої води, розділена на 6 прийомів.
2. День 2. Зелене яблуко перед сном. Протягом дня випити 0,8 літрів молока.
3. День 3. Повторення перших діб.
4. День 4. Салат зі свіжих овочів, заправлений невеликою кількістю рослинного масла.
5. День 5. Повторення другого дня.
6. День 6. На сніданок одне відварене яйце, на обід овочевий бульйон. Перед сном випивають склянку кефіру.
7. День 7 – молочний. Дозволяється 100 грам сиру на сніданок, протягом дня п’ється нежирне молоко і проста вода.
8. День 8. Повторення першого дня.
9. День 9. Повторення другого дня.
10. День 10. Повторення перших діб.
11. День 11. Салат зі свіжої зелені і сезонних овочів. Його можна заправити оливковою олією.
12. День 12. Літр нежирного молока, розділений на 6 прийомів.
13. День 13. На сніданок два варених перепелиних яйця і 200 грам сиру протягом дня.
14. День 14 – на воді.
Дієта медиків на 14 днів переноситься важко, так як багато часу доводиться голодувати. Проте результат вартий витрачених сил – позбутися можна приблизно на 10 кг (залежно від початкової ваги).
Дієта медиків: відгуки та результати
Кожна людина, якій вдалося витримати принципи харчування дієти медиків, позитивно висловлюється про систему схуднення. Незважаючи на те, що методика вимагає мобілізації терпіння і сил, вона дає ефективний результат.
Нерідко трапляється, що людина зривається, і втрачені кілограми повертаються назад. Для того, щоб уникнути даних неприємних наслідків, потрібно навчитися правильно «виходити» з дієти.
1. Не можна налягати на вуглеводи відразу по закінченню методики схуднення.
2. Необхідно продовжувати дотримуватися питний режим.
3. Важливо не переїдати, щоб шлунок не «розтягнувся».
4. Не їсти після 18-00, так як вночі шлунок не зможе переробити з’їдену їжу.
Дієта медиків, відгуки і результати якої лише позитивні, є найжорсткішою на сьогоднішній день системою схуднення. Перед тим, як перейти на її меню, необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути неприємних наслідків (нудота, втома, слабкість, запаморочення).
Важливі моменти організації раціону при дієті медиків
1. Так як при дієті медиків в організм не надходить поживних речовин, рекомендується додатково приймати полівітамінні препарати. Це дозволить позбутися від почуття слабкості.
2. В період схуднення не можна допускати сильних фізичних навантажень, спорт не рекомендований. Також дуже важливо добре висипатися.
3. Якщо в процесі схуднення людина відчуває сильне нездужання, йому не можна далі продовжувати дієту.
4. Найкраще дотримуватися методики схуднення в період відпочинку і відпустки, щоб не виникло перевтоми.
5. У період дієти і після неї обов’язково потрібно дотримуватися питний режим, інакше організм не буде позбавлятися від токсинів і шлаків.
Кожна людина вибирає індивідуально для себе, яке меню йому більше підійде – на 14 днів на тиждень. Перед медичною дієтою дуже важливо порадитися з лікарем, щоб він обстежив пацієнта і вирішив, що йому можна дотримуватися такого жорсткого раціону. У разі позитивної відповіді відкриваються нові можливості – позбавлення від зайвих кілограм і наближення до своєї мрії (стрункого і красивого тіла).