Користь і шкода гарбуза для вагітних і годуючих жінок
Майбутні мами-годувальниці ставляться до власного здоров’я прискіпливіше інших людей. Воно і зрозуміло – ці жінки несуть відповідальність не тільки за свій стан, але і за стан здоров’я дитини. Тому важливим є правильний підхід до харчування під час виношування малюка і під час лактації. Виникає питання, чи можна вживати гарбуз в цей прекрасний період? Так, адже у гарбузі містяться поживні речовини та вітаміни, які необхідні мамі.
Під час вагітності вживання гарбуза допоможе вивести зайву рідину з організму, нормалізувати травлення, запобігти утворенню запорів і збагатити організм корисними речовинами. Гарбуз допомагає запобігти появі залізодефіцитної анемії у мами і гіпоксії у плода. Кальцій і фосфор, які містяться в гарбузі, допомагають формуванню кісткової системи дитини. Цей овоч допомагає майбутній мамі впоратися з токсикозом, з яким вагітні жінки стикаються з незавидною регулярністю. Але варто пам’ятати, що до складу гарбуза входять каротини і якщо є алергія на ці речовини, то від вживання цього овоча варто відмовитися.
Годуючій мамі дозволено вживати гарбуз з 10 дня після пологів. Цей овоч перешкоджає ожирінню, що немало важливо для жінки під час лактації. Зміст вітаміну К робить гарбуз незамінним засобом при кровотечах, тому вживання гарбуза актуально в післяпологовий період.
