Кефір з перцем, імбиром, корицею для схуднення — це ефективно? Як готувати кефір з перцем і прянощами для схуднення
Дівчатам, які мріють позбавитися від декількох кілограмів швидко і смачно, варто звернути увагу на популярний рецепт кефіру з прянощами: перцем, корицею та імбиром. Чудове східне тріо у поєднанні з традиційним російським кисломолочним продуктом здатна на справжні чудеса.
Користь кефіру і спецій для схуднення
Про користь кефіру в непростій справі схуднення відомо дуже давно. Простецький напій при найближчому розгляді виявляється чи не найкращим засобом для схуднення:
• він покращує травні процеси, завдяки чому їжа швидше проходить по ШКТ;
• очищає кишечник, сприяючи його м’якому спорожнення;
• нормалізує стілець;
• володіє сечогінною дією на організм, знижуючи набряклість;
• володіє низькою калорійністю;
• а головне, надовго насичує
Що стосується східних спецій, то вони не просто роблять кефір смачніше. Приємний аромат і гострота – це вершина айсберга. Насправді поряд з новим смаком і кольором прянощі нароблять напій жиросжигающие властивостями. Це може здатися занадто сміливою заявою, але насправді прянощі теж відомі як речовини, здатні благотворно впливати на організм, зокрема, активізувати обмінні процеси.
Пекучий перець чилі відомий своєю здатністю прискорювати процеси розщеплення жирів. Його смак – це просто удар для рецепторів мови, тому апетит після прийому коктейлю з червоним перцем повернеться не скоро. Притупляючи апетит, чилі сприятиме поступовому зменшенню розміру порцій, а відповідно, знижувати калорійність раціону.
Якщо виникає питання, чи не небезпечний кефір з перцем для схуднення, то при відсутності захворювань шлунка напій нормально переноситься організмом. Обволікує консистенція основного компонента гасить гостроту чилі, тому ніжні слизові шлунка не страждають.
Запашний імбир здатний прискорювати перебіг травних процесів. Крім того, але володіє очищує дією на організм, сприяє її звільненню від токсинів і шлакових відкладень. Не випадково тертий корінець часто включається в різні дієти для схуднення в якості інгредієнта різноманітних страв і напоїв.
Кориця, безумовно, королева цього міні-царства продуктів для схуднення. Це по-справжньому цілющий продукт:
• вона знижує рівень цукру в крові (часта проблема в страждають ожирінням і зайвою вагою людей);
• покращує травні процеси;
• притупляє апетит;
• сприяє підвищенню насичення організму киснем (за рахунок нормалізації кровообігу), що важливо для тих, хто хоче схуднути і позбутися целюліту.
Існує кілька рецептів жиросжигающих кокейлей на основі кефіру. Ті, що включають в себе східні прянощі, вважаються найбільш ефективними. Базовий компонент – кефір зниженої жирності. Його можна доповнювати корицею, перцем, імбиром у будь-якому поєднанні: кориця і чилі, імбир і перець, якийсь один компонент (наприклад, тільки пекучий перець) або всі три одночасно.
У будь-якому випадку ефект гарантований: коктейль працює і приносить результат вже через кілька днів після початку курсового або регулярного застосування. Стакан напою дарує тривале відчуття ситості, сприяє нормальному і регулярному випорожненню кишечника, очищає ШЛУНКОВО-кишкового тракту, стимулюють обмінні процеси. З кожним днем вага знижується, а жир тане саме там, де він найбільше докучає жінкам: на стегнах і животі.
Кефір з перцем для схуднення
Простий і по-справжньому смачний кефір з перцем для схуднення можна легко приготувати і з задоволенням випити. Він спалить зайві калорії і допоможе організму швидше впоратися із зайвими кілограмами.
Однак, щоб отримати по-справжньому очевидний результат, потрібно використовувати справжній стручок пекучого перцю, а не мелених сушених чилі з пакетика. Користь свіжий вітамінів так само важлива, як і здатність активізувати жиросжигание.
Що потрібно для приготування однієї порції:
• стакан низкожирного кефіру;
• щіпка солі (класти за бажанням, для поліпшення смаку);
• третина стручка свіжого чилі.
В принципі, якщо в наявності тільки сушений стручок, можна готувати коктейль і з ним. Перець необхідно вимити, дрібно нарізати і покласти в гущавину блендера. Влити кефір, злегка посолити і змішати інгредієнти, одночасно наситивши напій киснем.
Чудовий кефір з перцем для схуднення пити натщесерце перед основним прийомом їжі. Якщо хочеться досягти швидких радикальних результатів – замінювати склянкою такого коктейлю один із прийомів їжі 1-3 рази в тиждень.
Кефір з імбиром і перцем для схуднення
Завдяки здатності прискорювати метаболічні процеси і надавати розігріваючу дію на організм імбир виявляється відмінним компаньйоном для кефіру і червоного перцю. Речовини, що містяться в імбирі, сприяють зниженню холестерину, знижує не тільки відчуття голоду, але і рівень цукру, а значить, попереджає розвиток діабету.
А все завдяки пекучому речовини за назвою гінгерол: саме воно змушує нашу кров швидше бігти по жилах і знижує здатність жирових клітин-адипоцитів утримувати величезну кількість ліпідів, що призводить до ожиріння.
У перці міститься іншу активну речовину капсаїцин, яке посилює термогенез (тобто добре розігріває) і прискорює обмінні процеси. А тепер уявіть, що відбувається в організмі, коли два активних речовини починають працювати одночасно. Чудодійний кефір з імбиром і перцем змушує організм використовувати застарілі запаси жиру і виводить їх назовні.
Для приготування кефіру з імбиром і перцем потрібні такі інгредієнти:
• склянка знежиреного або маложирного кефіру;
• пів чайної ложки натертого на дрібній тертці імбирного кореня;
• червоний мелений перець на кінчику ножа.
Інгредієнти можна змішати вручну або, як у попередньому випадку, скористатися блендером. Дуже добре зрідка замінювати таким коктейлем вечерю, хоча кефір можна використовувати і за іншою схемою:
— влаштовувати собі розвантажувальні дні на кефірі, випиваючи протягом дня до півтора літром пряного напою. Для підтримки ваги робити це можна щотижня;
— якщо потрібно швидко схуднути, то харчуватися кефіром з імбиром і перцем можна протягом 2-3 днів, потім перейти до правильного харчування. Повторювати таку експрес-дієту 3-4 місяці поспіль.
Вже перший цикл дасть пристойний результат. Якщо утримати себе в рамках і не наїсти те, що пішло протягом першого місяця, вага повільно, але стабільно почне зменшуватися.
Кефір з корицею і червоним перцем для схуднення
Ще один чудовий рецепт – ефективний жиросжигающие коктейль з кефіру з корицею і червоним перцем. Готується він таким чином:
• стакан кефіру (бажано, але не обов’язково знежиреного);
• пів чайної ложечки кориці в порошку;
• щіпка червоного перцю меленого або 2-3 сантиметри від свіжого стручки чилі.
Всі компоненти потрібно ретельно переміщати і по можливості збити. Свіжий гострий перець або збити блендером разом з кефіром, або натерти на тертці, якщо блендера немає. Вживати кефір з корицею і червоним перцем, як у попередніх випадках, найефективніше на ніч або в якості альтернативи легкого вечері.
Кількість інгредієнтів можна варіювати. Якщо перцю здається занадто багато і смак виходить дуже гірким, можна трохи знизити кількість чилі. Одночасно кількість кориці потрібно збільшити. Напій чудово втамовує голод, змушує кишечник працювати як годинник. Крім того, коктейль істотно покращує стан шкіри і волосся: особа стає рівним, гарним, волосся блищать, нігтьові пластини зміцнюються.
Кефір з корицею і червоним перцем можна пити щодня. Його можна приймати як з ранку натщесерце, так і ввечері, перед сном.
Кефір з корицею, імбиром і червоним перцем для схуднення
Останній з варіантів передбачає з’єднання в коктейлі всіх трьох прянощів. Вважається, що саме такий кефір володіє максимальними жиросжигающие властивостями. Крім того, він не тільки змушує організм спалювати жирові депо, але і покращує його стан в цілому. Імбир і кориця – потужні рослини-цілителі. Безсумнівний оздоровчий ефект проявиться поступово.
Рецепт кефіру з корицею, імбиром і перцем простий:
• келих кефіру (300-350 мл);
• півтори чайних ложки меленого коричного порошку;
• дві чайних ложки імбирного пюре;
• чверть чайної ложки пекучого червоного перцю.
Все збивається в блендері або змішується будь-яким іншим способом. Приготовлений напій слід випити відразу, так як залишати його на майбутнє не можна.
Кому не можна пити кефір з перцем і прянощами для схуднення
Кефір з прянощами не можна вважати панацеєю від зайвої ваги. Без корекції харчування, зниження розміру порцій і хоча б мінімальної фізнагрузкі пити кефір і сподіватися на диво безглуздо.
Протипоказаний напій людям, страждаючим від деяких недуг:
• підвищена кислотність шлункового соку;
• виразка в стадії загострення або ремісії;
• хронічний або гострий гастрит;
• алергія на будь-який з компонентів коктейлю;
• підвищений артеріальний тиск;
• камені в жовчних протоках;
• гостре запалення сечовивідних органів.
Не можна вживати корицю при вагітності, а імбир – одночасно з препаратами для розрідження крові, а також перед будь-яким видом майбутнього оперативного втручання.
Утриматися від прийому коктейлю слід годуючим жінкам: невідомо, як відреагує організм малюка на нетипові для російської харчової традиції східні прянощі.
Всім іншим дівчатам варто взяти кефір з корицею, перцем, імбиром на озброєння в боротьбі за струнке тіло, красиву шкіру і гарне здоров’я.