Очищення організму та схуднення: найбільш ефективні методи. Навіщо потрібно очищення організму для схуднення, як його провести
Кожна жінка хоче залишатися привабливою і стрункою, незалежно від свого віку.
Відомо, що сучасний спосіб життя часом негативно позначається на здоров’ї.
Швидкі перекуси, фаст-фуди – все це «засмічує» організм, що призводить до утворення зайвої ваги. Щоб вирішити проблему, до питання потрібно підійти правильно.
Очищення організму для схуднення – це дуже важливий крок.
Методів є декілька, кожен підбирає найбільш підходящий для себе.
Навіщо потрібно очищення організму для схуднення, основні переваги
Перед тим, як почати дотримуватися будь-якої дієти, необхідно ретельно підготувати. Очищення організму для схуднення дозволить нормалізувати обмінні процеси ШКТ, вирішити проблему зі стільцем і травленням. Виходить, що після такої «чистки» і дієта буде легше переноситься, дасть кращий результати.
Переваги очищення організму для схуднення
1. При виведенні зайвих токсинів і шлаків покращує загальний стан людини. Зникає втома, болі в голові, відчувається легкість.
2. Йде зайва вага.
3. Нормалізуються процеси травлення.
4. Нормалізується робота всіх органів ШКТ.
5. Методи «чистки» сприяють омолодженню організму. Коли все зайве своєчасно виводиться, сповільнюється процес старіння клітин.
Очищення організму та схуднення: виведення зайвої рідини
Коли в організмі накопичується вода – це дуже погано. Найчастіше таке відбувається при наявності проблем із гормонами, при захворюваннях нирок або при надмірному вживанні солі. Якщо людина вирішила схуднути, йому потрібно насамперед вивести всю зайву рідину.
Очищення організму для схуднення дуже важливо. Позбутися від надлишку рідини можна кількома способами. Є аптечні сечогінні препарати, але коштують вони дорого і мають багато протипоказань. Краще всього використовувати трави й продукти, що дають той же ефект.
Сечогінним ефектом володіють наступні трави:
• хвощ польовий;
• березові бруньки;
• ялівець;
• фенхель (плоди).
Краще заварювати їх не окремо, а всі разом – трави посилять дію один одного і дадуть кращий результат.
Сечогінним ефектом володіють наступні продукти:
• огірки;
• кавун;
• буряк;
• помідори;
• цитруси.
Так само буде корисно вживати напої на основі імбиру, лимона і зеленого чаю. Вони не тільки виведуть зайву рідину, але і сприятливо позначаться на обміні речовин.
1. Корінь імбиру (1 шматочок) залити водою (1 літр) і довести до кипіння. Потім потрібно дати настоятися засобу не менше, ніж 2-3 години. Після цього в отриманий напій додається свіжий лимонний сік (з 2-ух плодів). Сечогінний засіб, що очищає п’ється 3 рази в день по 250 мл до основного прийому їжі.
2. Натщесерце рекомендується пити лимонну воду. На 1 склянку додається сік половини плоду. Вжити зранку рекомендується близько 200 мл засобу. Їсти дозволяється через 1 годину.
Очищення кишечника
Регулярний стілець – дуже важливий крок на шляху до нормалізації ваги. Як добитися бажаного? Треба добре почистити кишечник, для цього в раціон додаються продукти, що містять багато клітковини.
1. Очищення кишечника для схуднення і нормалізації стільця можуть допомогти сухофрукти. Для цього потрібно купити суміш, в якій є курага, чорнослив, родзинки, яблука. Все перекручується в м’ясорубці, поки не вийде консистенція, близька до борошна. Туди ж додається мед. Занадто багато не можна, сухофрукти не повинні в ньому плавати. Все перемішується. Отриманий засіб уживається 2 рази в день (вранці і перед сном) по 1 столовій ложці протягом тижня.
2. Так само відмінно очищають кишечник висівки. У їх складі дуже багато корисного – і клітковина, вітаміни та інші поживні речовини. До того ж, висівки дарують відчуття ситості і не дозволяти з’їсти зайвого. Зразкова доза на день – 70 грам. Висівки можна додавати в кефір, воду, йогурти, молоко.
Очищення організму та схуднення: ефективна дієта
Сама швидка і безпечна дієта – це гречана. У неї дуже багато переваг.
1. Очищає організм, при цьому дозволяє позбавитися від зайвої ваги.
2. Дарує відчуття насичення.
3. Багата поживними речовинами, важливими для організму.
4. Знижує рівень холестерину в крові і нормалізує артеріальний тиск.
5. Гречка володіє омолоджують властивостями. Її вживання сприятливо позначається на стані волосся, нігтів і шкіри.
Очищення організму для схуднення за допомогою гречки – це одна з найбільш популярних методик. Основний принцип дієти полягає в тому, що протягом певної кількості часу дозволяється їсти тільки крупу, але готувати її потрібно за особливим рецептом.
Крупу потрібно з вечора запарити окропом в каструльці, щоб за ніч вона добре настоялася, і зерна ввібрали в себе всю вологу. Дуже важливо не додавати в блюдо приправи, особливо сіль. Щоб трохи поліпшити смакові якості можна змішувати гречку з кефіром 1% вживати її в такому вигляді.
Дієти можна дотримуватися не довше, ніж 2 тижні. Це оптимальний термін, який легко буде витримати. За цей період можна позбутися від 5-10 кг (все залежить від індивідуальних показників ваги) і повністю очистити свій організм від токсинів, шлаків, солей важких металів.
Інші методи очищення організму
Методів очищення організму для схуднення існує дійсно дуже багато. Якщо перераховані вище варіанти не підходять, можна розглянути й інші.
1. Сорбенти. Використовувати активоване вугілля для очищення організму допустимо, але в помірній кількості. Цей сорбент «притягує» всі шкідливі речовини, які «живуть» в травному тракті і разом з калом витягає їх назовні. Приймати активоване вугілля дозволяється не довше, ніж 5 днів, інакше організму почне не вистачати поживних компонентів. В результаті – слабкість, нудота, запаморочення і проблеми зі сном.
2. Кефір – це не тільки смачний і корисний напій. Було доведено, що він прекрасно справляється з очищенням організму. Кефір виводить вологу і нормалізує роботу кишечника. Рецепт очищення на його основі неймовірно простий. Потрібно купити 1,5-2 літра кефіру і пити його протягом дня. Будь-які інші продукти заборонені, інакше результату не буде. Переваги вживання кефіру полягає в тому, що напій обволікає шлунок, притупляє почуття голоду. Витримати 1 день голодування не складе праці. Пити кефір дозволено в будь-якій кількості. Такий розвантажувальний день рекомендується влаштовувати в цілях профілактики 1 раз в тиждень.
3. Трав’яні збори. Для нормалізації травлення та очищення організму рекомендується пити збір з наступних трав: ромашка, деревій, безсмертник. Дані рослини володіють жовчогінним ефектом. Коли зайва жовч виводиться, нормалізується перистальтика кишечника і робота всіх органів ШКТ. Пити відвар на основі трав’яного збору потрібно 3 рази в день по 300 мл, бажано перед їжею. Курс очищення – 1 тиждень, після цього обов’язково робиться перерва на місяць.
Очищення організму та схуднення: основні принципи і правила
Перед тим, як почати очищати свій організм одним з перерахованих вище способів, необхідно ознайомитися з важливими правилами. Незалежно від обраної методики принципи залишаються тими ж.
Правила очищення організму для схуднення
1. Обов’язкове дотримання водного балансу. Якщо організму не вистачає рідини, внутрішні органи не будуть нормально працювати. Для нормалізації травлення і обміну речовин людині на добу необхідно вживати 1,5 літра чистої негазованої води.
2. Сіль – головний ворог тих, хто хоче позбутися зайвої ваги, тому її категорично заборонено додавати в будь-які страви.
3. Категорично заборонено вживати алкогольні напої. Вони висококалорійні, пробуджують апетит і сприяють відкладенню токсинів на органах ШКТ.
4. Спорт – це корисно. Потрібно привчити себе приділяти час ранкової зарядки – хоча б 20-30 хвилин.
5. Щоб під час чищення організму не відчувати нездужань, можна паралельно пити полівітамінні комплекси.
Важливо зрозуміти, що очищення організму для схуднення – це лише перший крок. Сорбенти, трав’яні збори, дієти лише допомагають вивести токсини, шлаки і зайву воду. Якщо після всього цього людина продовжить неправильно харчуватися і закине заняття спортом, всі кілограми повернуться.