Зразкове меню для схуднення
• Сніданок: тарілка пшеничної каші з яблуком.
• Обід: салат з овочів, пісний суп, тарілка пшеничної каші.
• Полудень: склянка кефіру з яблуком.
• Вечеря: тарілка пшеничної каші.
• На ніч: стакан кефіру.
Якщо протягом тижня є пшеничну кашу, кисломолочні продукти, овочі та фрукти (крім бананів і картоплі), то можна скинути вагу до 4 кілограмів, прибрати надлишки жиру на животі. На період такої дієти потрібно запастися зеленим чаєм, так як в день потрібно випивати до 2 літрів рідини. Завдяки включення в раціон фруктів і кисломолочних продуктів дієта на пшеничної каші легша порівняно з іншими дієтами. На звичайний режим харчування треба переходити поступово, додаючи кожен день нове блюдо. При захворюваннях шлунково-кишкового тракту, щитовидної залози, під час вагітності і лактації таку дієту застосовувати не слід.
Для здоров’я корисний відвар з пшеничної крупи в поєднанні з медом. Його можна пити при захворюваннях легень (бронхіті, запаленні). При гаймориті, трахеобронхите, ларингіті використовують добре прогріту на сковороді крупу для зігрівальних компресів. Відвар з підсмаженого пшеничного крупи допоможе впоратися із запорами. А ось густа пшоняна каша добре зупиняє пронос.
