Тибетське схуднення: особливості очищення організму. Правила виконання тибетської гімнастики для схуднення
Тибетське схуднення користується величезною популярністю сьогодні.
Методика, розроблена монахами, дозволяє не тільки забути про зайві кілограми, але й очистити організм від накопичених із часом шкідливих речовин, поліпшити загальний стан.
Звичайно, система досить неординарна, але знаючи кілька тонкощів і нюансів, не важко її зрозуміти і впоратися з поставленим завданням.
Тибетське схуднення: особливості очищення організму
Перед початком слідування правилам зниження ваги за даною методикою рекомендується проконсультуватися з дієтологом або зі своїм лікуючим лікарем, так як є свої протипоказання. Наприклад, схуднення по системі тибетських ченців не рекомендовано людям з важкими захворюваннями внутрішніх органів.
Очищення організму – це лікувальне голодування, у результаті якого виводяться токсини, шлаки та інші шкідливі речовини. На першому етапі приймається магнезія, розчинена у воді. Проносний засіб вживається три рази в день по одній склянці протягом трьох днів. По закінченню даного терміну нормалізується обмін речовин і запуститься процес зниження ваги.
Особливості процесу очищення організму
1. Тибетське схуднення передбачає підтримання водного балансу. Протягом дня необхідні випивати не менше, ніж 2,5 літра чистої негазованої води. В результаті усувається відчуття голоду, з часом покращується стан шкіри.
2. Кожен день необхідно здійснювати прогулянки на свіжому повітрі за 2 км і приймати два рази на добу теплий душ.
3. Необхідно обмежити себе в контакті з синтетичними матеріалами, одяг носити тільки з натуральної тканини.
4. Методика очищення передбачає повні відмова від таких шкідливих звичок, як куріння і алкоголь, інакше толку не буде.
5. Рекомендується відмовитися від вживання продуктів з «порожніми» калоріями, у цей список також входять кондитерські вироби.
Тибетський чай для схуднення: яким він може бути і як його приймати
Для того, щоб процес позбавлення від зайвих кілограмів проходив природним шляхом, повинні правильно працювати всі системи організму. Тибетський чай для схуднення чинить жовчогінну, протизапальну та сечогінну дію. В результаті його вживання нормалізується обмін речовин, відбувається очищення організму від токсичних речовин і зменшується ваги.
Також тибетський чай для схуднення сприяє підвищенню імунітету, кровоносна система очищається, перестають з’являтися набряки (особливо вранці). Все це сприятливо позначається на мікрофлорі всього організму.
Є кілька варіантів зборів тибетського чаю, призначених для очищення.
Найефективніші такі:
• шипшина і ехінацея;
• ромашка, звіробій, березові бруньки, суниця;
• лавровий лист, кропива, м’ята, шипшина, безсмертник, ромашка.
Тибетський чай для схуднення потрібно обов’язково пити на голодний шлунок. На початковому етапі – по 200 мл, з часом обсяг поступово збільшується. Напій дозволяє впоратися з такими проблемами, як спазми в кишечнику, коліт, запор, метеоризм. На 200 мл заварюється 3 столові ложки збору. Тибетський чай для схуднення рекомендується вживати в охолодженому вигляді. Зайва вага почне йти вже після першого тижня слідування правилам методики.
Тибетська гімнастика для схуднення: основні рекомендації та протипоказання
Гімнастика з методикою тибетських ченців дозволяє вирішити багато проблем зі здоров’ям, так як впливає на енергетичні зони тіла людини. Спеціальний комплекс вправ нормалізує обмін речовин, ефективно спалює жирові відкладення.
Основне завдання тибетської гімнастики для схуднення полягає в тому, щоб активізувати потоки енергії. Ченці вважали, що таких зон в людському тілі всього 19. Коли хоча б в одному потоці відбувається збій, це негативно позначається на стані організму, відбувається занепад сил і починає накопичуватися зайву вагу через порушення обміну речовин.
Тибетська гімнастика для схуднення абсолютно безпечна. Головне – це дотримуватися основних рекомендацій і правил при заняттях.
1. Якщо людина вирішила виконувати вправи, робити це потрібно регулярно.
2. Тренування рекомендовані з ранку перед основним прийомом їжі.
3. Одне заняття має продовжувати не менше 20-ти хвилин.
4. Підтримувати рівне дихання і займатися в одязі, яка не буде сковувати рухи.
5. У стресовому стані гімнастику робити не можна, при тибетському схудненні душа повинна знаходитися в гармонії з тілом.
Крім того, що піде зайва вага, регулярні заняття за методикою тибетських ченців допоможуть забути про те, що таке проблеми зі сном і головні болі. Нормалізується процес травлення, жінки не будуть відчувати дискомфорту під час менструального циклу. Однак такий план тренувань дозволено не всім, є протипоказання.
1. При захворюваннях серцево-судинної системи та підвищеному тиску гімнастика тибетських ченців протипоказана.
2. При виразці шлунка і гострих формах гастриту.
3. У разі сильного збільшення розміру щитовидної залози.
4. В разі проблем з хребтом.
Тибетська гімнастика для схуднення: комплекс вправ
Комплекс занять, пропонований монахами, іноді іменують також «ритуальним» з тієї причини, що займатися треба в повній тиші і спокої. Якщо людина тільки приступає до тренувань, кожен цикл йому потрібно повторювати 3-4 рази, цикл збільшується з часом.
Вправа 1
Впливає на всі енергетичні зони, стимулює кровообіг.
1. Вихідне положення – людина повинна стати рівно, ноги розставити по ширині плечей і розвести в різні боки руки. Ліва долоня спрямована вгору, а права вниз.
2. Здійснюється повільне обертання за годинниковою стрілкою.
3. Виконаються 5-6 поворотів, має з’явитися легке запаморочення. По закінченню виконання вправи рекомендується присісти на хвилину.
Вправа 2
Дане заняття дозволяє зміцнити ножні м’язи і прес, нормалізує травлення і сприятливо впливає на статеві органи, нирки і щитовидну залозу.
1. Необхідно лягти на спину і витягніть руки уздовж тіла, щоб долоні дивилися вниз.
2. Підборіддя притискається як можна сильніше до грудей. Ноги зводяться разом, прямими піднімаються не кваплячись вгору, поки з тілом не буде кута в 90 градусів.
3. У такому положенні необхідно затриматися 30 секунд, потім повільно повернутися у вихідне положення.
Вправа 3
1. Вихідне положення – лежачи на животі. Далі необхідно встати так, щоб тіло стикалося з підлогою тільки пальцями і долонями.
2. Підборіддя притискається до грудей, при цьому таз повільно піднімається вгору.
3. На вдиху поверніться у вихідне положення.
Тибетська гімнастика для схуднення дає свої плоди через тиждень. Покращується загальне самопочуття, спостерігається полегшення в області живота після їжі, зникають головні болі. Прості тренування допоможуть досягти гармонії тіла і душі, що корисно для здоров’я. Для того, щоб процес зниження ваги проходив швидше, рекомендується крім вправ пити тибетський чай для схуднення.