З брокколі в мультиварці
Омлет з брокколі і цвітною капустою в мультиварці виходить смачним і ніжним. Він добре поєднується зі сметаною або майонезом.
Вам знадобляться:
- яйця курячі — 3 штуки;
- молоко — 2/3 склянки;
- суцвіття брокколі -100 г;
- суцвіття цвітної капусти — 100 г;
- вода — 1 л;
- масло вершкове — 20 г;
- зелень, спеції.
Приготування
- Викладіть у форму для варіння на пару капусту, увімкніть режим Варіння на пару» на 10 хвилин. Потім капусту перекладіть в змащену маслом форму для випічки.
- Збийте яйця з молоком, рубаною зеленню і спеціями.
- Залийте капусту молочно-яєчною сумішшю.
- Готуйте, використовуючи функцію «Випічка» 20 хвилин.
- Подавайте, розрізаємо на порційні шматки.
Рецепт може використовуватися в харчуванні спортсменів. Легке блюдо, багате вітамінами, білком і мікроелементами, подарує заряд енергії перед інтенсивним тренуванням. Підходить для сніданку та вечері.
Тепер ви знаєте, як приготувати дуже смачний омлет з цвітною капустою брокколі швидко і правильно. Використовуйте ці рецепти, щоб приготувати оригінальні страви для ваших близьких.
