На молоці
Не випадково каша вівсяна на молоці вважається ідеальним сніданком. Вона створює відчуття ситості на 4 години, а грубі харчові волокна ефективно очищають кишечник від шлаків.
Вам будуть потрібні:
- пластівці вівсяні — 1 склянка;
- вода — 2 склянки;
- молоко — 1 стакан;
- сіль — щіпка;
- цукор — 1 ст. ложка.
Приготування
- Доведіть воду до кипіння, додайте сіль, цукор.
- Всипте пластівці, перемішайте, щоб не з’явилися грудки.
- Дочекайтеся закипання маси, зменшіть вогонь.
- Відварюйте 5 хвилин.
- Влийте молоко, протомите 7 хвилин.
- Зніміть з вогню, залиште під кришкою на 10 хвилин.
Для подачі каші можна покласти в тарілки шматочки масла або полити її фруктовим сиропом, варенням. Для дітей після трьох років подавайте вівсянка з медом замість цукру, але кладіть його в теплу кашку, безпосередньо в тарілку.
