Рецепт з вівсяними пластівцями
Вівсянка — це дуже корисний і дієтичний продукт. У поєднанні з бананом вона дає нам чудовий десерт, який у невеликих кількостях зможуть дозволяти собі і люди, що стежать за своєю вагою. Дуже зручно, що для приготування цієї страви вам не доведеться подрібнювати вівсяні пластівці в борошно, адже зробити це можна тільки за допомогою кавомолки або спеціальних насадок до кухонних машинах, які є не у всіх.
- 35 грам звичайних сухих вівсяних пластівців.
- 1 банан.
- 1 яйце.
- 1 столова ложка борошна.
- 1 столова ложка цукру (можна обійтися і без нього, щоб блюдо вийшло дієтичним).
- Сіль на кінчику ножа.
Вівсяні млинці з бананом — прекрасне блюдо для ситного сніданку або десерту на обід. Таку смакоту будуть їсти навіть діти, які навідріз відмовляються від корисної вівсяної каші.
- Вівсяні пластівці залити окропом (на задану кількість пластівців приблизно 70 мл води) і дати їм настоятися близько 10 хвилин. Як тільки вівсянка вбере в себе всю воду і розбухне, вона стане готова до подальших маніпуляціям.
- До розпареного вівсянці потрібно додати розім’яту в пюре банан і яйця. Всі інгредієнти слід ретельно змішати до однорідності.
- Після цього можна додати всі інші інгредієнти. Готове тісто не повинно бути занадто рідким.
Випікайте вівсяно-бананові оладки на гарячій сковорідці з олією і обережно перевертайте вироби лопаткою.
Готова випічка має апетитний рум’яний відтінок.
