Млинці на основі вівсяної муки з бананом і мигдалем.
Компоненти:
- стакан вівсяних пластівців;
- жменя мигдалю;
- по половині чайної ложки кориці, мускатного горіха і розпушувача;
- банан;
- 1 ч. л. ваніліну;
- ½ Знежиреного або соєвого молока.
Процес приготування:
- Закиньте вівсянку, горіхи, прянощі і розпушувач в блендер і перебити.
- З допомогою виделки розімніть банан, додайте ванілін, молоко і яйце; акуратно перемішайте.
- Пересипте сухі інгредієнти в молочно-бананову суміш і знову розмішайте.
- Розігрійте сковороду і приступайте до випікання млинців.
Слідуючи цим рецептом ви отримаєте пишні, ніжні млинці, схожі на американські панкейкі. А головне — низькокалорійні!
-
Лимонні млинці.
Вам необхідні:
- стакан вівсяних висівок;
- 2 яйця;
- лимон;
- півсклянки нежирного йогурту (в ідеалі — домашнього);
- 1 ч. л. кориці;
- цукрозамінник/мед за смаком.
Процес приготування елементарний: змішайте складові, додайте цедру і сік лимона за смаком мед або цукрозамінник. Млинці обсмажують на розпеченій поверхні за кілька хвилин на кожну сторону.
Неважливо, чи сидите ви на дієті або ретельно стежте за харчуванням — це не привід відмовлятися від святкування Масляної. Існують сотні рецептів дієтичних млинців — дозвольте собі поекспериментувати і знайти ідеальний!
